盖百霖副作用 https://m-mip.39.net/czk/mipso_4328628.html丝丝滑滑，酸甜可口，奶香四溢，这就是酸奶的口感特征。酸奶营养丰富，含有益生菌是老少皆宜的一种饮品，当然随着养生饮食的崛起，酸奶也可作为辅助食材，出现在大众的视野之中，比如说儿童吃的酸奶片、减肥人士爱吃的酸奶蔬菜沙拉、小美女爱吃的酸奶蛋糕等。
酸奶，作为牛奶经过发酵后的加工品，它的营养价值甚至比牛奶还要高，正是因为这一点，目前在市场上酸奶还是受到了大家的喜爱，也成了不少人每天必喝的奶制品之一。今天我们就一起来看看，经常喝酸奶，究竟会给什么带来哪些好处：
好处一：美容养颜
很多女性喜欢喝酸奶，她们喜欢的原因不仅仅是因为酸奶的口感，而是因为酸奶有美容养颜的功效。
酸奶中的营养成分是非常丰富，其中的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素比较多，这些元素是可以减少人体内细胞对不饱和脂肪酸的分解，更有利于保持皮肤上皮细胞的完整，对于预防皮肤角化、干燥等都有很好的保健作用。所以，经常喝有助于帮助人体迅速排除毒素，从而减轻对痤疮的刺激，缓解长痘现象，达到滋润皮肤、美容养颜的作用。
好处二：润肠通便
生活中不乏便秘的人存在，对于这类人不妨可以考虑喝点酸奶，如果不喜欢喝酸奶，可以做水果沙拉，比如说香蕉酸奶沙拉。
酸奶和香蕉都是可以缓解便秘症状。酸奶含大量活性乳酸菌，可改善肠道菌群，促进肠道蠕动，从而有缓解便秘、清除“肠道垃圾”的作用。香蕉富含可溶性膳食纤维，能帮助消化、调理肠胃。
好处三：补充钙质
生活中我们发现逢年过节的礼品中酸奶和牛奶对于老人小孩更为受用。这是为什么呢？
酸奶中含有很丰富的纯天然的活性高乳蛋白钙，本身就比补钙产品更容易吸收，而酸奶中同时还具有优质的乳酸，钙和乳酸同补，是可以让钙吸收的更好，因此小孩喝酸奶可以促进身体发育，而老人经常喝酸奶对于骨质疏松、骨软化病等是有很好的防治作用。
经常喝酸奶，好处是非常多的，但是在喝酸奶的时候也要注意2点：
第一点，不要空腹喝
很多人喜欢把当作早餐，要知道酸奶中的乳酸菌对人体是有好处，但如果是在空腹的时候喝，乳酸菌容易被杀死，还会伤害到我们的肠胃，不利于健康。
第二点，不要加热酸奶
生活中我们在购买酸奶的时候都会发现，酸奶是存放在冷藏柜当中的，这是因为冷藏能保留酸奶中乳酸的活性，虽然说牛奶能加热，但是如果酸奶加热，就有可能导致里面的益生菌死亡，那么，酸奶的营养价值就会降低，人体喝下去没什么好处了。
