胃不好吃这3种主食最养胃,这3种主食 [复制链接]

现在生活中越来越多的人胃不好了，各种熬夜啊，加班，玩游戏，玩手机，导致吃饭吃的很晚，而且很多人晚上还有吃夜宵的习惯，这样只会加重肠胃的负担，那么肠胃不好可以吃什么主食？我们接下来看一下。

胃不好的人吃什么养胃？

1、烤馒头

想想我们生活中很多人都吃过它，吃它可以养胃，面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，直接吃下去会刺激胃酸分泌，烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用。这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用，所以说如果胃不好的话，可以吃一吃它，有很好的养胃作用。

2、面条

面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，因此能产生较强的饱腹感，是由小麦制成的，小麦，性平，味甘，面食还容易消化，还与它的加工有关。面如果经过发酵，其滞气之性就会大为减轻，更助于人体消化，可多吃。面食还有健脾养胃的作用,对脾胃虚弱者有保健作用。吃面食时，因为易消化，胃酸就分泌得少，所以起到养胃的效果。

3、红薯

烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。口味香甜很多人都喜欢吃，红薯是一种大家常见的根茎类蔬菜，其碳水化合物与蛋白质含量丰富，但在过去，大多数人都认为红薯含有大量能量，多吃容易长胖进而远离红薯。但实际上，红薯性平，味甘，补脾益气，先起来吃，它特别容易消化，所以不用担心，消化不了这个问题，但是要注意的是平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。