养胃ldquo冠军rdquo已公 [复制链接]

导语：现在的生活频率越来越快，人们由于饮食、作息以及生活习惯、工作压力等各方面的影响，患有肠胃疾病的人数也在不断增加。

毕竟我国也是名副其实的"胃病大国"，在14亿的人口中，肠胃病患者高达1.2亿，且越来越往年轻化趋势发展。而幽门螺杆菌则是导致肠胃疾病的最大因素。所以养护胃部就对我们来说特别的重要，下面有几种养胃的食物，大家平时可以常吃，会对胃部健康有帮助。

胃病来临前身体会发出警告，3个异常很明显，建议及时治疗

1、反胃恶心

日常生活中，如果经常感觉到自己有反胃恶心的情况出现，需要警惕胃部疾病。在胃部健康受到损伤的情况下，此时消化食物的能力降低，很容易出现反胃恶心的情况，甚至部分人进食食物之后可能就会呕吐的情况发生。

2、经常反酸

胃不好的人，可能常会出现胃部反酸的现象，特别是在饱饭之后，总是感觉饱腹感很强，同时，还可能会伴有反复的嗳气，还经常出现反酸、烧心的情况，这就一定要重视了，最好去查一下，可能是幽门螺杆菌感染，也可能是胃部发生病变了。

3、上腹部疼痛

多数胃病都会表现为上腹部疼痛，如果疼痛持续加重，并伴有沉重感，就要谨慎了。

对胃溃疡者来说，若在心窝处能摸到包块，质硬，表面不光滑，按压有疼痛，甚至会放射到背部、左腰部、肚脐部、胸部等处，随包块增大，呕吐会随之加重，这时，最好去查一下胃镜。

养胃“冠*”已公布，不是小米粥，若能经常吃，或能帮你养护肠胃

1、南瓜

南瓜含有比较多的果胶和可溶性纤维，可以很好地保护胃粘膜，减少粗糙食物对胃的伤害，有利于胃溃疡的痊愈。

2、木瓜

可以抚慰胃部的热带水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

3、苹果

俗话说“一天一苹果，医生远离我”，经常吃点苹果可以有效的健脾补气养胃，生津润燥，尤其是脾虚食少、胃阴亏虚的人，不妨多吃点苹果，养好肠胃。苹果还被被称为“全方位的健康水果”，不仅仅是可以养胃那么简单。不过苹果性凉，胃寒的人不要生吃苹果。

除了多吃养胃食物以外，想要养护胃部，避免胃部受到伤害，生活中也要做好这3点

1、适当运动

运动是在生活中常见的一种养胃方法，同时也可以对胃黏膜进行保护，这是因为在运动的过程中能够促进血液循环，其中就包括胃粘膜部位的血液循环，这样能够改善胃粘膜的状态，对胃部进行调节，有效地缓解疾病带来的症状，同时也可以对大部分的胃部疾病起到预防效果。

2、拒绝熬夜

熬夜不仅会伤肝，对胃部健康也会造成影响，熬夜会很容易引起更多的疾病，尤其是对于一些肠胃本身就比较脆弱的人来说，夜间是肠胃休息最重要的时间，如果过度熬夜，会让肠胃得不到充足的休息，反而会加重肠胃的负担，所以作息时间一定要健康规律，这比吃任何补品都更加有效果。

3、每日一杯养胃茶

中医的藏象学说中对于胃的功能是这样定义的，胃为五脏之一，主受纳、腐熟水谷，为水谷气血之海。”胃部本身每天要对我们吃下去的食物进行充分的消化和分解，从而为人体提供能量和营养物质，为人体活动提供充足的能量。