今天是“世界睡眠日”“良好睡眠健康同行”人一生约1/3的时间是在睡眠中度过的，数据显示，我国超过3亿人存在睡眠障碍，成年人不同程度失眠发生率已接近40%。睡眠是每个人的健康支柱，也是生命的生物需求，晚上不睡，白天崩溃！那么你，最近睡得好吗？今天早上打开手机，微博推送，河南失眠人数超万，睡眠指数仅为64.61，收到消息的小编，顿时惊呆了。在《年中国睡眠指数报告—郑州篇》，无论是工作日还是周末，郑州人的睡眠时长在被调差的13个城市中都是最高的，而今年，郑州饱受失眠的困扰的伙伴占比在全国竟然名列前茅。辗转反侧58岁的重度失眠患者长夜是一场不见硝烟的战争，唯有抵抗。每到夜晚都是倒计时般度过。58岁的宋女士，入睡困难已经有3个多月老人。每天晚上十点，躺在床上，闭上双眼，塞紧耳塞，给自己营造安静而黑暗的小角落，试图驱散心中的不安。午夜十二点，大脑比白日还要高速运转着，心脏也无法抑制地发出砰砰砰的强音，胸口憋闷难忍。一点，两点三点，看着时间一点点走过，依然毫无睡意，几平万念俱灰，情绪崩溃，产生对人际关系的害怕，对生活的恐惧，不安、焦躁会如同洪水勐兽袭来，翻来覆去，难以入睡。身边人总是说「你就是想太多了」「放松点啊，喝点牛奶就睡着了」……可身体总是不肯放过自己，那种一点点清醒的绝望。这样的夜晚对宋女士而言已经成为了日常，长此以往，精神状态日渐消沉，她像是变了个人，易怒易爆炸，失去了对生活的兴趣，拒绝与人交流。失眠不用慌邵七领大夫有妙方「金杯银杯不如老百姓的口碑，金奖银奖不如老百姓的夸奖」宋女士调理一段时间无果后，慕名来到东济堂，找到邵七领大夫。“邵大夫，专门从老家开车来到您这，我整日睡不着，干呕、乏力、浑身不舒服，又查不出来什么病，每一天都是倒计时般度过……”宋女士便像抓到了一枝救命稻草，极力表达。邵大夫一边为女士把脉，一边仔细聆听，诊断宋女士失眠多为肝火偏旺，扰动心神所致，制定了治疗方案，告诉患者放平心态，安心用药，一切都会好的，并贴心叮嘱近期要注意忌食寒性、易损伤脾胃阳气的食物。1周后宋女士复诊，邵七领大夫问到她的生活状态，吃的如何？睡的如何？上厕所如何？最近有没有掉头发……宋女士袒露自己的饮食也渐渐好起来了，干呕很少了，情绪也跟着好起来，只是偶有失眠，邵大夫说一个人要完全康复，必须要进行到健康的生活状态中，鼓励她积极运动、学会表达与沟通，在试着吃一段时间的药，等等效果....又过了大概1周，宋女士来复诊，人也人变得开朗了许多，之前一两点都睡不着，现在10点基本就可以入眠了，并且也不跟家人孩子置气了，关系明显明朗了许多。回想见到宋女士的时候，两眼无神，一字一句中都透露着无助，感觉精神与生理双双濒临崩溃，现在变大不同啦，守得云开见月明啦。
邵七领
内科主治医师
擅长针药并用，治疗临床常见病，多发病。对男科、妇科常见病、不孕症、颈椎腰腿疼、失眠、常见疱疹及其后遗症，肥胖病等亚健康调理等有独特治疗效果。
坐诊时间：每周二下午
预约-
病案详情：
宋**，女，58岁
主诉：入睡困难3月。
现病史：入睡困难，时有心慌，口干，欲吐，反酸，乏力，大便不成形。
辅助检查：.2.25医院查胃镜示：反流性食管炎食管裂孔疝贲门口松弛
中医诊断：不寐肝胃不和
西医诊断：胆汁反流性胃炎
中医治则：健脾疏肝、和胃安神
处方：*参、炒白术、茯神、厚朴、郁金、姜竹茹、炒白芍、海螵蛸、炒鸡内金、炒莱菔子、柴胡、炒白扁豆、炒王不留行、麦芽、煅牡蛎、炙甘草。7付，水煎服，早晚饭后半小时各温服1次。
3.15复诊：乏力明显好转，睡眠基本正常，反酸明显减轻，时有恶心欲吐，小便频，上方去莱菔子、柴胡，加炒山药、百合，7付，续服，巩固治疗1周。
按：春季失眠很常见，肝木生发易克脾土，脾胃密切相关，胃不和则卧不安，故健脾疏肝、和胃安神治疗春季失眠疗效颇佳。
为什么会失眠呢？失眠该怎么办呢？1、心肾不交造成的失眠较难治疗过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人生活复杂，很多人的失眠都与长期熬夜、生活习惯、情绪疏导有关。每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，如果长时间错过这个睡眠时间，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。2、血不足中医叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来？实际上血是从胃来的，人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。胃主血，所以胃虚就会造成血不足，要想补血就要养护好我们的胃经。血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠。3、胃不和则卧不安假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。中国古代养生讲究过午不食，就是一天只吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下午四、五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。而生活规则也是日出而作，日落而息，所以那时的人很少失眠。睡眠障碍不仅可能导致记忆力差、粗心大意、注意力涣散、反应迟钝，影响正常生活和工作。还可能诱发生理疾病和心理疾病。因此。小伙伴们应及时调整自己的心情保持良好的作息习惯如常失眠可多和家人朋友倾诉或向医生寻求帮助。
撰文：六加一
摄影：疙瘩
校对：青黛
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