胃胀是经常会出现的一种情况，患者会出现剑突下疼痛、饱胀感的症状，进食之后这些症状会变得更加明显，而且有时还会伴随打嗝和反酸等情况。大多数胃胀患者都是因为饮食不当造成的，如果检查之后并没有发现器质性病变，那么则可以通过一些小方法自行解决。
总是胃胀怎么办呢？
1、少食多餐
一次性进食太多的食物极有可能会引发胃胀，因为胃部并不能够及时把这所有的食物全部消化掉，胃部会长期处于饱胀的状态当中，很容易使患者出现胃胀的情况，因此要养成少食多餐的饮食习惯，避免因吃得过多而导致胃胀的发生。
2、吃容易消化的食物
如果胃胀之后依然吃很难被消化的食物，比如肉类食物，则会导致胃胀的情况变得更加严重，因此此时要吃比较容易消化的食物，比如粥、面条、鸡蛋、汤类等等，坚持一段时间之后胃胀的情况就可以得到明显的好转。
3、吃饭的时候不要说话
食不言寝不语，这句话是有科学道理的，如果吃饭的时候一直说话，就会因为吸入过多的气体而导致胃胀的发生，因此要养成吃饭时不说话的好习惯。此外在吃饭的时候也不可以看电视或者看书，要不然则很容易导致胃胀和消化不良的出现。
4、不吃容易产生气体食物
如果胃胀的情况比较严重，则尽量不要进食容易产生气体的饮料和食物，比如可乐、番薯、汽水等等。这些食物进入体内之后会产生大量的气体，把胃部撑大，使胃胀的情况变得更加严重。
5、做适当的运动
在吃完饭1~2小时之后进行适当的运动，能够减轻胃部的不适感，比如跑步或者快走。可以使胃排空的速度变得更快，避免胃部因长期有食物存在而出现饱胀感，也可以帮助胃部消化和吸收多余的脂肪和不容易消化的物质，促使这些容易使人产生胃胀感的物质能够快速地排出体外。
6、按摩腹部
腹部着凉的时候也可能会导致胃胀的情况发生，因此在胃胀的时候可以对腹部进行按摩。首先把一块温热的湿毛巾放在胃部，然后按照顺时针的方向打圈进行按摩，一般按摩15分钟就可以起到不错的效果。
7、科学合理的服用药物
如果胃胀的情况比较严重，而且经过各种物理疗法，都没有得到有效的缓解，那么则可以口服一些促进胃肠动力的药物，比如莫沙必利、多番立酮等等，此外还可以口服一些促进消化的酶类药物，比如胰酶片、消化酶等等。
温馨提示
如果肝病患者出现了胃胀的情况，医院进行检查和治疗，因为这可能是由于肝病发展到肝硬化导致的。如果经过各种方法，胃胀的情况都没有得到明显的缓解，医院进行检查，避免胃肠道内发生了占位性病变而不自知，比如长了肿瘤或者肠息肉。
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