我想很多人都听说过“喝粥养胃”这样的说法吧，所以在自己胃不好的时候会给自己煮点粥喝，也就是养养自己受伤的胃，但是，不是所有胃病都适合喝粥养胃的。
最近和朋友在一起吃饭，她表示自己的胃有点不舒服，老是反酸，不能吃过于刺激的东西，油腻的、酸辣的更是一筷子没动，而且她给自己叫了一碗南瓜小米粥。听到她这么说，我问她：“你有没有觉得喝完粥胃更酸了呢？”
她一脸你怎么知道的表情看着我，表情有点惆怅，跟我说：“大家都说小米粥喝了养胃，可是我每次喝完之后，没有觉得舒服，反而打嗝泛酸更厉害了，烧心的难受，我还寻思是我吃错了其他的东西，但是大家都说养胃，那我就继续喝了，难道小米粥对胃没好处吗？”
其实，人有三六九等，胃病也是分很多种类的，对于有的胃病来说，小米粥当然是再适合不过了，但是对于经常胃反酸的人来说，建议还是避开粥之类的流食，反而会让反酸的情况加剧。
在食管下面与胃连接处有一个“食管下段括约肌”，它的作用就是在吃东西的时候，让食物能够进入胃里面，同时防止胃内的食物反流到食管里，这个过程一般是不会损害正常的粘膜。但是受到某些因素的影响，这个过程出现了问题，那么就会出现胃酸反流，食道受到刺激，出现烧心的情况。如果有经常胃反酸的朋友应该能感受到那种痛苦，无法言说的难受感。
至于喝粥为什么会加重胃食管反流的情况，让反酸更厉害，主要是因为食物进入胃里面之后，会刺激胃酸分泌，而流质类的粥类食物让胃酸漂浮在粥的上方，胃液更易反流到食管里。或许对于健康的人来说，这都不算什么，但是对于经常胃反酸的人，喝粥这种行为无异于火上浇油，很多人下意识觉得喝粥养胃，从而会坚持喝，其实这种做法反而伤胃。
那么对于经常胃反酸的人来说应该在饮食上如何调整呢？首先油炸的、刺激的食物最好能戒就戒，戒不了要少吃，经常胃反酸的人吃油炸食品，哪怕你好好的，吃完之后十有八九会出现胃反酸情况。
另外可以吃一点沉降类的食物，比如馒头、白面包等，对于缓解胃酸是有一定帮助的，还可以吃一些苏打饼干，也可以一定程度上中和胃酸，但是尽量不要多吃，因为此类食物含有较多的钠，高血压患者尽量不要食用，可能会加重病情。
另外就是养胃要遵循一个原则，就是“胃喜为珍”，简单来讲就是要遵从自己的胃，在日常的生活中，多观察哪些行为会让自己的胃难受，或者是哪些食物吃完之后胃不太舒服，那么以后就可以把这些食物拉入黑名单了。比如洋葱吃完了辣心，韭菜吃完了也烧心，这些食物就可以避开了。正如上面那个朋友一样，她听说小米粥养胃，哪怕每次喝完她很难受，但是还是坚持这么喝，就是没有遵从自己胃的喜好。
虽然饮食的改善可能暂时能够缓解胃酸，但是长期胃酸的朋友，医院做个检查，根据医生的要求合理用药，有病治病，食疗重要，但是看病也很重要，切不可盲目自己给自己治疗，以免耽误了病情。
总之就是一句话“物极必反”，养胃也是一样的，凡事要适度，真正的养胃，要根据自己的病情进行处理，同时要保持心情的愉快和适当的运动，以及良好的作息，戒烟限酒，在这些条件的共同作用下，我们的胃会慢慢地恢复健康，这种养生方法在其他疾病中也同样适用。
