治疗白癜风有什么好办法 http://m.39.net/pf/a_10467294.html夏天强势来袭，很多孕妈妈预产期就在近一两个月，因此很多孕妈妈早早准备坐月子的食谱单。关于夏季坐月子吃什么水果，网上众说纷纭。比如一个山楂，有的人说能吃，有的人说碰都不能碰。
夏天的水果种类比较多，比如樱桃、苹果、香蕉等。但要注意坐月子的女性少吃寒性水果，常见寒性水果如木瓜、杏、火龙果等。
以下几种水果可谓亲测过的，谈不上有多大功效，但肯定不会对身体有害，大家可以放心吃。
01小西红柿
小西红柿又称为圣女果，其味道酸酸甜甜的，含有丰富的水分以及维生素C，虽然是寒性水果，但适量食用，适合产妇在炎热的夏季消暑。
吃小西红柿注意事项
①要注意要买熟透的小西红柿来吃，因为有些没有熟的西红柿里面含有*素，容易造成产妇中*，引起恶心呕吐的表现。
②不要直接吃冰箱里拿出来的，坐月子忌寒凉。
③饭前饭后都可以吃，一次少吃点，有的人吃小西红柿都是论斤，一次吃下一斤多小西红柿，倒也不会有什么大麻烦，但会引起胃部不适。
02苹果
一个一个苹果，医生远离我。苹果是我们生活中常见的水果，其性温，苹果中含有大量的维生素、果胶及矿物质等营养素，适量食用有助于产妇皮肤光泽。
另外适量吃苹果可以降低胆固醇和血糖，利于肝功能不佳的产妇来食用哦。
吃苹果注意事项
①避免直接从冰箱拿出苹果就吃。
②有的产妇将苹果煮成水，喝完水再吃苹果，这也是一种不错的食用方法。
③苹果种类较多，比如香蕉苹果、蛇果、红富士等，有脆的、有面的，产妇根据自己喜好选择就可以。
03山楂
山楂是孕期不能碰的水果，但生完宝宝后产妇可以吃。尤其是偏爱酸性水果的产妇可以选择，山楂性温，含有丰富的维生素及钙、磷、铁等矿物质，有散瘀消积、提神清脑的功效。有些产妇坐月子期间食欲不佳，适当吃山楂还有开胃的功效，增进食欲，助消化。另外，还有散瘀活血，排出子宫内的瘀血，减轻产妇的腹痛。
吃山楂注意事项
①注意一次少吃点，吃多了胃部会出现反酸不适。
②山楂可以直接吃，也可以做成糖葫芦吃，酸酸甜甜的口感好。
04奇异果
奇异果又叫猕猴桃，含有丰富的维生素C。产后适量吃它，有解热、止渴、利尿、通乳的作用；由于含有大量的维生素C，适量食用可强化产妇免疫系统；有利于剖腹产的产妇术后恢复。
吃奇异果注意事项
①如果怕凉的产妇，在食用前用热水烫温，每天吃一个就可以补充身体所需维生素了。
②奇异果放置过久容易中间烂，吃之前多选择，避免拿到坏了的果实。
05香蕉
说到坐月子吃什么水果，我觉得最不能少的就是它-香蕉！因为很多人生完宝宝出现便秘的情况，而香蕉在润肠方面有特效。另外，产妇适当的吃香蕉还能保持心情舒畅，因为香蕉中含有在量的钾元素，这是一种让人心情平和的物质。
吃香蕉注意事项
①注意香蕉食用的方法：我身边很多人都是将香蕉蒸熟后吃，有些月子中心还让产妇连皮一起吃下，预防产后便秘，这也是一种不常见，但很有用的食用方法。
②血糖过高的产妇要少吃香蕉，因为香蕉含糖过高。
06葡萄
葡萄是夏季最应季的水果了，它不仅好看还好吃，葡萄中含有大量的铁，产妇适量食用还有补气血的功效。这也是为何很多养生专家提倡给老幼吃葡萄干的原因，葡萄干也可以称为月子期间的补铁必备品。
吃葡萄注意事项
①葡萄洗干净后食用。
②葡萄中的糖含量也较高，所以血糖较高的产妇也避免食用过量。
07木瓜
味甘性平，功效很多，降压、解*、消肿驱虫，帮助乳汁分泌。另外，木瓜含有大量的膳食纤维、维生素B、C、钙、钾、铁等，里面的木瓜素能分解蛋白质，刺激产妇母乳的分泌，被称为催乳佳果。
吃木瓜注意事项
①木瓜过于寒，不建议产妇直接吃。
②可将木瓜与鱼一起炖后食用，不仅味道鲜美，还能保证宝宝“粮袋”丰足。
以上就是给夏天坐月子的产妇推荐的几种水果，希望能合胃口哦。
坐月子吃水果要加热吗
有些老人说夏天不能吃水果，因为吃了以后牙齿会疼，牙齿出现怕酸怕凉等表现。所以即便想吃水果也是用热水烫过后再吃，有这个必要吗？
其实老人这种做法也有一定的道理，但并不是所有的水果都需要加热后食用。因为夏天天气较热，水果也会随着空气中高温变得有温度，所以产妇可以直接吃。
但如果是从冰箱里拿出来的水果，要么放置一个小时后吃，要么就用热水烫一下再吃。
夏天坐月子不能吃的水果
西瓜
不吃习惯都感觉没过夏天一样，很多人热爱西瓜是因为它是夏天的代表。但产妇不能吃西瓜，因为习惯属于大寒水果，月子期间的女性身体尚未恢复，过于寒凉生冷的食物不利于产后恶露的排出。另外，西瓜还有利尿的作用，吃多了不停的跑厕所也麻烦。
梨
梨的吃法比较多，一般被大家用来去火的时候吃，比如生吃或做成冰糖雪梨吃。但由于梨也属于大寒的水果，也不建议产妇在月子期间食用。
附：中国膳食指南产妇月子餐应具备原则
①保持高蛋白食物摄入，增加鱼肉、蛋类、瘦肉等摄入。也可以适量吃一些海产品，但避免生食，脾胃虚寒的产妇尽量少吃。
②适量增加纯牛奶摄入，多吃汤水类食物，这样增加奶量。
③保证食物多样，但不过量，一来增加产妇食欲，二来避免长的太胖。
④不抽烟，不喝酒，不碰浓茶以及咖啡，以免通过乳汁对胎儿产生影响。
⑤适度活动，注意休息，保持健康体重。
⑥干稀搭配、荤素结合、避免偏食，饮食应清淡、容易消化，至于辣椒最好不要碰。
编后语：总之夏天坐月子的产妇很幸运，应季蔬菜水果都比较多，只要选择得当，产妇恢复快，宝宝更健康。
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