天气再热,孕妇也别做错这5件事,以免伤到 [复制链接]

文丨悠悠

孕妇的体温要比正常人高，天气炎热，孕妇过热天，日子可谓是太煎熬。不过，天气再热，在下面这5件事上，孕妈们也不能做错，以免伤害到自己和胎儿。

1、水果代替饭

天热没什么食欲，水果倍受人们的欢迎，以水果代替饭，是很多人喜欢做的事，孕妈们也不例外。不过，这种方式不可取，尤其是孕妇，不注意可能会伤到自己和胎儿。

水果中虽然维生素丰富，但糖分含量高，孕妈过多吃水果，可能会导致自身血糖升高，易患妊娠糖尿病。而且，孕妇摄入过多的糖分，胎儿容易发育成巨大儿。

2、寒凉食品没节制的吃

孕妈容易胃部反酸，心热，总是想吃些寒凉食品。不过，寒凉食品刺激性强，容易刺激引发宫缩，甚至诱发流产。而且寒凉食品吃太多伤脾胃，孕妈脾胃虚弱，食欲易变差，消化能力减弱，导致胎儿营养不良。若形成恶性循环，对身体伤害更大。

孕妈们，天热想吃冰激凌，可以少量的吃一点点，解解馋就好了，千万不能没节制的吃哦。而且，像一些寒性比较大的水果，比如山竹，芒果，西瓜等，要控制好摄入量。

3、烧烤吃的太多

热天烧烤正当时，怀孕后特别馋烧烤的孕妈也不占少数。不过，孕妈们吃烧烤别盲目哦。烧烤与火直接接触，户外烧烤居多，天热食物的新鲜度无法保证，烧烤的污染源太多，并不适合孕妇吃。若烧烤中的肉类不能烤熟烤透，很容易含有寄生虫，对孕妈和胎儿的健康，潜在很大安全隐患。

孕妈们若是特别馋烧烤，选一些健康的食材，偶尔吃一点点就好，最好不吃烧烤中的肉类，千万不能无节制的吃哦。

4、去公共玩水场所

热天有水的地方便是避暑佳地。孕妈孤身一人去海边玩水是不太可能的，不过有些孕妈怀着二宝，照顾着大宝。出于对大宝的愧疚感，有时易脑子发热，独自好强的带大宝去玩水。其实，这是非常危险的，孕妈们千万不要有这种冲动的行为。

怀孕后，为了自身和胎儿的健康着想，孕妈们就不要去公共浴池或公共玩水的场合了，别误伤到自己和胎儿。

5、长时间待在空调房内

空调是热天的避暑神器，若离开空调几乎都有呼吸受阻的感觉。孕妈们用空调可以，可不要久待在密闭不通气的空调房。孕妈需要新鲜的空气，才利于胎儿的生长发育。孕妈长时间待在空调房不透气，着凉的几率也增加。

为了自身和胎儿的健康着想，夏季孕妈们要正确的用空调。常给空调房开窗换气，室温不要设定太低，别对着吹风口直吹。