好多小伙伴问气血两虚这个问题怎样办？就得赶紧补气血。
怎样补气血？血这东西，不好补，慢慢补又来不及，所以古人想了一招，先补气。经过补气固表，不让阳气进一步浮越流失。同时，经过补气，还可以阳中求阴，为生血创造条件。
什么是气血两虚？
在中医范畴中，气血是维持人体正常生命活动的根本，气血盈，则百病不生，气血亏虚，百病来找，“气”和“血”这两者互相资生、关系密切，若气虚则无法生血，血虚则无法化气，一朝一夕就会展开成为气血两虚症。
表现为身体倦怠无力、易疲倦、眼青丝黄、皮肤粗糙、头发干枯、睡眠质量差、怕冷、月经不调等情况，若身体长期处于气血两虚的状态，就会过度透支身体，引发其他疾病问题。
我们先来自查一下到底哪些病症在提示你补气血：
1.整个人很暗淡
花朵的生长绽放需求什么？需求日照，需求水分。人的外在也和花朵一样，日照和水分好比气血。
当一朵花生长在暗淡、干涸的土地上，花朵失养，颜色就会暗淡无光。而当一个人气血缺乏，就会表现为整个人颜色很“淡”。
指甲甲床颜色淡，内眼角/下眼睑颜色淡，舌头淡白，面色淡而无光泽……人越“暗淡”，气血越缺乏。
2.脾胃功用不大好
脾胃和气血有什么关系呢？中医里有句话叫“脾胃为气血生化之源”，脾胃是气血的“总仓库”。
当一个人总是容易胃胀、憋闷、恶心、打嗝、嗳气、反酸、腹胀、便秘、腹泻……
脾胃功用弱，人就会从气血充足走向气血亏虚。
3.失眠多梦，容易疲惫
中医里还有句话叫“血舍魂”，血是魂的屋子。
当一个人血不充足，魂收不回来，魂不守舍，魂不能依附在血里，你就会失眠多梦，睡眠很浅，容易惊醒。
人的大脑也需求气血濡养。
当人的气血缺乏，大脑失养，就会容易疲倦，记忆力降落，整日昏昏沉沉，上一秒准备干的事下一秒就忘了。
4.月经不调
可以导致月经不调的缘由有很多，但总体是和气血挂钩的。
女人流出经血需求什么？需求充足到溢出的气血。女人的经期就是一个气血由盛到亏，精满自溢的过程。
假定你气血本就缺乏，月经要么色淡，要么量很少。而经期由于血液会灌注冲脉以备经血，头部血液相对虚少，所以不少女性还会呈现月经头痛的情况。
除此以外，气血缺乏还可表现为少气懒言，心慌心悸，手足麻木，皮肤单调，关节屈伸不利，脱发……等等等的病症。
秋冬进补，应该怎样补气血？4种方式可以选择
1、饮食
日常可以适量多吃些富含蛋白质、矿物质、叶酸和维生素的食物，如猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾等。另外，尽量不要喝浓茶，也不要吃冰冷伤脾胃的食物。
2、运动
运动是调养气血的重要手腕，所以平常可以多中止瑜伽、太极拳等舒缓的运动。另外，我们在长时间坐在电脑前工作或看书时，也要留意眼睛的休息和颐养，防止由于过度用眼而损耗身体的气血。就是中医常说的，要避免“久视伤血”，这里的血指的是肝血。
3、经络疗法
按摩关元、气海、足三里、三阴交等穴位可以促进脏腑功用，有利于气血的生化。而缓解眼疲倦可从用食指指腹按揉睛明穴30次，按揉攒竹穴3次，以及根据个人情况按揉四白穴，以有酸胀感为宜。
4、妇康胶囊调理
有气血缺乏表现时，可以在医生指导下服用妇康胶囊中止调补。
它合适气虚、血虚、气血两虚、贫血、病后体虚、手术后体虚、产后体虚等人群服用，另外它还能辅佐进步机体的免疫力。能改善神倦乏力，气短心悸，阴虚津少，口干舌燥等病症。
