在我国，胃肠道功能障碍是几乎所有人的常见问题之一。肠胃不好的朋友不仅经常出现胃痛和腹胀，而且还会出现便秘或腹泻。因此，调节肠胃，帮助消化已成为许多人非常重要的问题。对于胃肠道问题的患者，建议生活中最好的事情就是吃一些更容易消化的食物。
对于油炸和腌制食品，建议您不要吃。一般来说，在生活中，不仅要控制饮食问题，更要注意肠胃的保养方法，干燥稀疏，先干燥后稀疏。那么吃哪些食物可帮助养胃？留意以下五种。
1.黑木耳是一种被称为“素食肉类菜肴”的蔬菜。其原因是黑木耳富含人体必需的维生素、碳水化合物和一些脂质。经常食用黑木耳可以起到清洁肠道的作用。黑木耳的强吸附能吸收体内的杂质和毒素。通过新陈代谢排出。
2.红薯本身具有滋补胃的功能，其丰富的膳食纤维能消化和积累，同时也能增加食欲。但是红薯能促进胃酸的分泌，所以平时胃酸太多，经常感觉胃酸倒流，烧心的人不应该经常吃。通常吃些红薯粥，蒸红薯是不错的选择。
3.酸梅中所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、鞣酸、苦味酸、琥珀酸、酒石酸等，具有滋润体液、解渴、刺激食欲、消除疲劳的作用。尤其是各种水果中柠檬酸含量最丰富。柠檬酸是人体细胞代谢中不可缺少的重要酸。促进乳酸分解成二氧化碳和水排出体外，恢复疲劳，有利于钙的吸收。
4.胡萝卜富含胡萝卜素。胡萝卜素是脂溶性的。它最适合和肉一起炖。它不仅能温暖胃，还能吸收炖肉的香味。它不仅能抵抗胃溃疡，保护和修复胃粘膜组织，而且能保持胃细胞的活性和活力，降低损伤的风险。这种温热的胃蔬菜被推荐给患有胃溃疡和十二指肠溃疡的人。它可以榨汁和饮用来做蔬菜沙拉等。
5.确保每天有6到8杯饮用水、纯净水和矿泉水。煮沸后自然冷却的冷水，更容易穿透细胞膜，促进新陈代谢。因此，鼓励人们在夏天多喝凉水和开水，养成经常饮用水的良好习惯。不要提倡过量摄入甜饮料，更不要说饮用水了。饭前不要喝太多水，以免稀释胃酸。
胃病是现代人的常见病，它主要是由不规则和刺激性饮食引起的。因此，胃不好的人必须严格注意饮食。以上内容非常详细，胃部不好的朋友平时应该多吃点以上的食物，希望能给更多胃部不好的病人带来帮助。
