北京专业治白癜风的医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/video_bjzkbdfyy/怀孕之后孕妇都会出现发生身体上的改变，比如说乳房变大以及肚子变大等，大部分的孕妇都是会有孕吐的情况的，还有一些人可能是身体浮肿，但是具体情况还是要看孕妇的体质的，先来说一下孕吐这个情况吧，孕吐的确还是比较难受的，严重的孕吐就是吃什么吐什么，这样不仅自己难受，肚子里面的孩子也不能吸收到什么营养，为了自己和孩子的着想，还是要想办法缓解这种情况的，下面我们就来看一下哪些方法可以缓解孕吐的情况吧。
缓解孕吐的一些方法
1、多吃含水量比较高的食物
含水量比较高的食物会迅速通过胃，不容易引起孕吐，同时还可以减轻肠道的负担，食物里面的营养物质也可以被吸收，含水量比较高的食物还是比较适合孕妇的，含水量比较多的食物有各类粥以及汤类，还有水果也可以作为奶昔或者是果汁喝的，这样会比较好吸收，对孕妇比较好的有胡萝卜、红心火龙果等奶昔，孕妇平时还是要少吃干食，干食比较容易引起干呕，所以要少吃。
2、少食多餐
孕妇不能吃的太饱，这样比较容易引起孕吐，孕妇最好的饮食习惯就是少食多餐，每天可以吃很多次，但是每次吃的东西不能太多。
比如说在午饭之后，下午三点的时候又可以吃一点东西，在午饭之前可以吃一点新鲜的水果以及坚果，这样午饭就可以吃的比较少了，而且这些食物对孕妇和肚子里的孩子都是比较好的，下午饿的时候可以吃一点酸奶以及全麦面包，晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶，再吃一点苏打饼干，每次吃的适量不是很多，不会导致胃的不舒服，就可以缓解孕吐的情况，少食多餐可以很好的改善这一状况。
3、吃饭的时候要细嚼慢咽
孕妇吃东西的时候要选择细嚼慢咽，因为这样食物在进入肠道之后会比较好消化，不会对肠道以及胃部造成压力，因为吃的太饱或者是食物太大一块就会增加胃消化的负担，消化的时候胃部会加快收缩以及舒张，食物在肠胃里面停留的时间会比较的长，容易引发孕吐，所以孕妇要记住，在吃饭的时候一定要细嚼慢咽，一口饭大概要嚼十口左右，这样就不容易发生孕吐了，孕妇朋友可以尝试一下。
