说起酸奶，很多人联想到的都是健康和好喝。无论是老年人还是小朋友，都喜欢这种酸酸甜甜的味道。
的确，每天喝一点酸奶，有很多好处。可以补钙助眠，也能补充体内益生菌。不过生活中也有很多关于酸奶的误区。
1.喝酸奶能促进消化吗？
有些人大鱼大肉之后，觉得肚子很撑，于是想喝一杯酸奶来促消化。这其实是错误的，喝酸奶不能促进消化。
吃得太多，会使胃陷入不规律的运动，喝酸奶也不能促进肠胃的蠕动。而酸奶里面也没有促进消化的消化酶，除了会让原本就很撑的肚子更撑一点，并不会有别的用处。
如果吃撑了，可以站以来适当走动，并且轻轻按摩上腹部。这样有一些促进消化的作用。
2.酸奶不能够加热
酸奶之所以可以养生，是因为含有活性的乳酸菌。但是活性乳酸菌的生长和繁殖会在0—4摄氏度的时候受到抑制。在人体36摄氏度的温度下恢复活力，起到杀灭有害菌，保护肠胃的作用。
如果在天凉的时候，直接喝冰酸奶可能会造成肠胃不适。那么可以适当加温酸奶，但是不能加热！
也就是说，把酸奶放到不超过60度的温水中加温，尽快喝完。
3.最佳喝酸奶的时间表
睡前：补钙、助眠
餐前：饱腹、控制体重
空腹：补充益生菌
运动后：增肌
随餐吃：促进钙、铁、锌等营养物质等吸收
