#夏方养生指南#我们人体的正常活动能量来源于食物，食物给我们提供充足的能量供应，这样才能够维持正常的功能运转，而食物进入体内之后，也是经过肠胃进行消化吸收的，所以胃也是身体提供能量的源头，保证胃部的健康才能够维持正常的功能运转。
然而在生活中很多人却忽略了对于胃部的保养，同时胃也是比较脆弱的一个器官，正是因为饮食和作息方面的不规律导致肠胃功能受到损伤，诱发肠胃疾病，影响个人健康，所以在平时一定要注重养胃护胃。
身体有6种表现，要警惕，可能是胃发生病变了！
1，在短期内出现食欲下降，身体疲惫乏力的情况，也会伴随出现腹泻恶心呕吐的问题。
2、短期内身材变瘦体重下降得比较严重，这也是肠胃功能受损的一个重要表现。
3，饭后出现异常的饱腹感，即使进食过少，饱腹感依旧比较明显，出现腹胀的问题。
4、腹部能够拨到硬硬的包块，表面不光滑，按压时有明显的疼痛感。
5、饭后经常感觉出现胃痛的情况，而且也会伴随出现恶心、干呕等问题。
6、排便时大便颜色发黑，出现便血的情况，而且自身也会存在贫血的问题。
所以说当肠胃受到损伤时，身体的一些异常表现相对比较敏感，一旦发现也要尽早就医检查，避免导致肠胃病变，诱发癌变的危险，影响到个人的健康。
韭菜，是胃病“加速剂”吗？
韭菜作为常见的一种蔬菜，用来包饺子、包包子都是非常美味的，而且其中富含维生素以及膳食纤维，能够帮助促进肠胃蠕动，加速毒素排出，起到健胃促消化的效果。
但是也有一部分人提出，像韭菜是胃病的加速器，摄入过多，就会导致胃病严重，影响个人健康，其实像韭菜虽然说对身体健康有好处，但是摄入过多的话，确实对身体造成一定的危害。
因为韭菜摄入过多，就会出现上火的情况，而且摄入过多的纤维素，也会加重肠胃的负担，胃酸分泌过多，腐蚀胃黏膜，诱发肠胃疾病，甚至胃反酸、恶心呕吐的问题，所以也是建议少碰为妙。
医生：4菜，能少吃就少吃，对胃好
1、刺激性蔬菜
对于一些存在肠胃不适的人群来说，像一些刺激性比较强的蔬菜，是不建议多吃的，比如说辣椒、洋葱等。
因为这种食材刺激性相对较强，摄入过多，就会刺激肠胃黏膜受损严重，发生病变的情况，诱发胃痛以及胃溃疡等问题，影响到个人健康，所以像这种刺激性比较强的蔬菜，也是能少吃就少吃。
2、吸油蔬菜
像一些吸油的蔬菜，在这个过程中，如果油脂摄入过多，很容易就会造成肥胖的情况，而且也会加重肠胃的负担，导致消化不良的问题产生，影响肠胃的正常功能运转。
所以像常见的茄子，也是一种吸油蔬菜，建议还是少碰为妙，这样才能够减轻肠胃的负担，保护肠胃健康。
3、腌制蔬菜
很多人在平时，比较爱吃一些泡菜或者是咸菜，虽然说非常的下饭开胃，但是这种食物在制作过程中，会加入大量的食盐，在长期腌制的过程中，不仅营养成分所剩无几。
而且也会产生亚硝酸盐，这也是一种极强的致癌物质，很容易就会刺激肠胃黏膜受损严重，增加患上胃癌的风险，影响个人健康，所以像这种腌制类的蔬菜，也是少碰为妙。
4、隔夜蔬菜
很多人在平时炒菜的时候，可能会出现炒多的情况，一顿吃不完，倒掉觉得可惜，会放到第2天继续食用，但殊不知，像这种剩菜剩饭，其中可能会沾染一些细菌病毒。
而且其中的亚硝酸盐含量也会成倍增加，从而就会对肠胃造成刺激，诱发肠胃疾病的情况。
所以像这种隔夜的饭菜，对胃部伤害也是比较大的，劝你能少吃就少吃，或许有助保护肠胃健康。
那么，胃不好，吃什么蔬菜有助于养胃呢？
1、菠菜
其中含有丰富的维生素以及铁元素，既能够帮助预防缺铁性贫血的问题，还能够起到调理肠胃的效果，有利于中和胃酸，减轻对于胃黏膜的刺激，缓解胃痛等问题，保护肠胃健康。
2、圆白菜
圆白菜具有生津，祛胃燥的效果，能够帮助修复受损的胃黏膜，而且膳食纤维含量丰富，帮助促进肠胃蠕动，加速体内毒素垃圾的排出，减轻肠胃的负担，预防便秘的问题出现，保护肠胃健康。
3、西兰花
这一种十字花科类的蔬菜，具有极强的抗氧化功效，能够帮助延缓衰老，保养肌肤，还能够帮助抑制幽门螺杆菌的活性，减轻对于胃黏膜的刺激，起到养胃灭菌的功效，远离肠胃疾病的困扰。
4、芹菜
芹菜具有调控血压的功效，能够帮助减肥瘦身，而且其中富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，排出体内毒素垃圾，起到养胃护胃的效果，预防肠胃疾病的问题产生，让你的胃更上一层楼。
有关养护肠胃，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。
