老是反酸,胃酸分泌过多,太难受,多吃这3 [复制链接]

胃部健康问题是我们一直都在说的话题，现在的人们很多都存在着胃部问题，我们经常说现在很多人都存在着亚健康的状况，身体随时都有可能爆发疾病，其中胃部亚健康就更是常见了。

小编身边就有很多胃不好的人，包括小编自己也是的，经常会胃痛，不过除了胃痛之外，胃部反酸也是很常见的。中医上将胃部的反酸情况分为两种，吞酸和吐酸，而到导致胃部反酸的原因也是有很多人的，天生体质、精神压力、饮食不当等等都是会导致胃部反酸的。

经常反酸其实有时候比胃痛还要让人难受的，而想要调理胃酸的话吗，除了要改善自己的不良生活习惯，缓解情绪等等之外，最需要调整的其实还是饮食方面，首先就要做到三餐定时定量的食用，食物的选择也是很重要的，经常反酸的人群。

老是反酸，胃酸分泌过多，太难受，多吃这3物，中和胃酸，还健胃：

小苏打水

这个大家应该是比较熟悉的，小苏打是碱性的，碱性物质可以帮助中和胃酸，缓解胃部的反酸情况，但不可以过于频繁的使用，尤其是经常性烧心的患者。

平时经常发酸的话，除了小苏打之外，也是要适当的多吃一些碱性食物的，像山药、茭白、苦瓜、油菜等这些食物属于凉性碱性食物，它们都是含有钠、钾、钙、镁等元素的，这些物质进入到我们的胃部之后，在胃里消化以后会生成碱性水溶液，中和胃酸。

香蕉

香蕉可以缓解便秘，促进肠胃蠕动，吃的对了还能帮助减肥，而且香蕉对于反酸的缓解也是很好的，香蕉中的成分可以说是天然的“抗酸剂”，它能在我们的胃壁中形成一层粘液可以保护我们的胃部。但是也有部分烧心的患者不适合，要注意的。

除了香蕉之外，其他水果也是要注意的，因为水果一般都是分碱性和酸性的，胃酸过多的人，是不能是酸性水果的比如青梅、柠檬、李子、红莓等等，要吃一些碱性的水果比如西瓜、香蕉、梨、苹果等等。

芦荟汁

女性朋友对于芦荟应该是比较熟悉的，因为芦荟本身就有很好的消炎作用，可以有效缓解食道以及胃部的炎症，同时缓解治疗胃酸过多的情况，可以在饭前喝半杯芦荟汁。

除了这几种典型的食物之外，相同类型的食物大家都是可适当的多吃一点的，不过要注意的是平时饮食最好是吃一些好消化，比较清淡的食物，另外不可以吃的太饱、太快、太甜、太酸、太辣等，而且像吸烟喝酒这些也都是不可以的。老是反酸，胃酸分泌过多，太难受，多吃这3物，中和胃酸，还健胃。