胃是人体消化系统很重要的组成部分,主要是对食物进行初步的消化,通过胃酸,蠕动的方式将食物变粘稠。现在胃不好的人很多,还有不少的人已经有了胃病。大部分人的胃部问题,其实都是因为自己的生活习惯和饮食所导致的,属于慢性疾病,恢复起来也很慢,所以吃药并不能起到很好的作用,想要让胃恢复健康,需要平时多做调理。胃不好少吃药,多吃4样便宜货,保护胃粘膜,胃病也偷偷溜走。
1.粥
粥是最养胃的食物,平常在喝粥的时候,也能感受到一碗粥下去以后,感觉胃特别的舒服。平常在家早餐完全可以用粥来代替,既可以充分的中和胃酸,又能充分的获取营养,不增加消化负担。如果嫌做粥麻烦,可以直接用速冲速泡的食物代替,如黑芝麻糊,山药粉等等,吃起来非常的方便。
2.馒头
不少人得了胃病,其实就是因为不按时就餐,肚子饿了也不吃东西造成的。人的胃会定时分泌胃酸用来消化,如果没有进食,胃酸直接腐蚀胃壁,对胃粘膜造成损伤,时间长了,就会出现胃病。有了胃病以后,主食换成馒头这种食物,能吸收大量的胃酸,保护胃黏膜,有助于胃壁的修复。不过要注意吃馒头的时候要细嚼慢咽,唾液要完全混合馒头再咽下去,如果直接吞咽干馒头,会导致胃的消化负担增加。
3.牛奶
牛奶是非常营养的食物,人体能从中获取多种有益的成分,有胃病的人可以每天喝一杯牛奶。牛奶不会给胃造成任何的消化负担,而且本身也有促进消化的作用,尤其是一些含有益生菌的牛奶,还能改善肠道的菌群平衡,胃不好对食物的消化是不理想的,会加大肠道的消化负担,多喝牛奶,能温养保护胃部,有助于肠道消化,促进营养的吸收。
4.红薯
有的人因为食量很大,所以吃一些流质的食物,总是容易感到饥饿,这时候胃酸分泌还是很活跃,不吃肯定是不行的,但是吃多了会增加胃的负担,那么这时候可以适当的选择一些扛饿的食物吃,比如土豆,红薯等都是很扛饿的食物,尤其是红薯,里面的糖分很高,稍微吃一点,就会感觉很饱,红薯中主要都是膳食纤维,有促消化的作用,也能滋养胃部。
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