肠胃问题，对国人来说几乎是家常便饭一样的存在。有数据显示，我国是全球胃癌高发国，每年新发的胃部恶性肿瘤患者，逼近50万人，几乎每一小时、每一分钟，就有一个人因为这类病症永远沉睡。从普通的肠胃问题，发展到癌，正常而言或许需要5年、10年甚至更久，但人们的生活饮食习惯，却是催化剂一样的存在，推动着胃一步步癌变。
一、4个生活习惯，会加速胃病变
①长期食用过烫食物
食管、胃部黏膜比较娇嫩，入口食物的温度如果超过65℃，黏膜会被轻度烫伤，长此以往，黏膜会被反复烫伤、修复未完全时又再度被烫，极易诱发炎症、溃疡等状况，加速胃部的病变。
②长期酗酒
酒精，也被写入过致癌物清单，会增加细胞癌变的风险，并且会直接刺激胃粘膜，造成损伤。如果本就肠胃不适，还经常酗酒、大量饮酒，容易导致消化道出血、胃穿孔，加速恶变。
③长期食用腌制食品
典型的包括腊肉、酸菜、泡菜、咸鱼等等，这些食物含有大量的盐分，而盐有“高渗透性”，大量摄入，会穿透胃壁的屏障，刺激黏膜，有增加炎症、溃疡的可能。同时，食物经过长时间的腌制后，会产生亚硝基化合物，会增加肠胃恶变的概率。
④长期熬夜
夜间，是身体各个器官自我修复、休息的时间，如果此时人没有正常入睡，而总是熬夜，肠胃的生物钟会被打乱，胃酸容易大量分泌、腐蚀胃黏膜，导致胃部不适。
胃在糟糕的生活习惯的侵蚀下，会逐步发生病变，并会向身体发出“呼救”信号，提醒人们早去检查、早做干预，此时若能警觉、并有所动作，胃或能有所缓和。
二、胃若“呼救”，身体会有感觉
1、经常能感觉到胀气、嗳气频繁
胀气，源于肠胃病变、功能受损不能正常消化、吸收食物，导致食物被细菌反复分解后，不断释放出气体，这些气体充盈在腹部，无法正常排出，导致胀气。嗳气频繁，即指长期打嗝、或打嗝打到停不下来的情况，这和胃的病变相关。
2、上腹部有痛感，时间推移痛感加剧
甚至逐渐发展成进食后腹痛的情况。这种状况出现，要趁早去查明，此时胃的问题已经比较严重了，别再拖延，否则后果或难以承受。
3、反酸、胸骨处有烧灼感
此时胃功能失调，胃酸的分泌也失去了控制，分泌量激增，以至于人有反酸的状况，胃酸上涌，流入食管后，会让人有烧心的情况，胸骨处有明显的烧灼感。
4、长期黑便、血便
黑便、血便，都和消化道出血有关，若发现自己长期有这种情况，早去查验胃部情况，以为胃有重伤而不自知，错失良机。
察觉到身体有以上异常，请引起重视，并插手干预，同时调整生活习惯，以防不良习惯加速恶化，日常要做好养胃事宜。
三、保护肠胃，要重视生活小事
①重视睡眠的重要性
每天要睡足7-8小时，中午的时候可以小憩30分钟，让身体各个器官也能有足够的时间休息、养精蓄锐，包括胃部。
②重视食物的调养
食物是身体能量的来源，也是能给予肠胃调养的主力，在每日的饭菜、汤粥里，加入适量经由火麻籽压榨而成的油，能让肠胃得到比较好的安抚。
也可以把它加在蜂蜜水里，饭前食用。油里的特殊物质，能抑制幽门螺杆菌的活性，防止这种细菌作乱、引起胃病；同时它还能压制胃部的不适，消解腹部的胀气、反酸、嗳气情况，健脾养胃，能帮助调养胃部。
火麻油特级食用亦舒堂火麻籽油巴马初榨火麻仁油非一级蜂蜜水淘宝月销量￥69￥95购买③重视运动的力量
适量的运动，能帮助增加肠胃的蠕动、促进消化，可以减轻肠胃的消化压力，给胃部减负，有助于养护肠胃。