文
张静
责任编辑
王磊
在这个快节奏的社会，很多人其实都处于亚健康状态，身体上或多或少都有点小问题，尤其是胃部，胃是一种“脆弱”的器官，它喜欢规律健康的饮食，但是现在人们工作比较忙，睡眠时间普遍比以前晚了，工作到凌晨，感觉饿了，再吃一段宵夜，虽然解除了饥饿，却给肠胃带来了负担，胃部可能会出现消化不良、反酸胀气等情况，不利于身体健康，影响日常的工作和生活。
所以养生需养胃，要养成健康的饮食习惯，主要的是饮食尽量定时、定量，而且还要少吃生冷油腻的食物，以免影响肠胃消化。因此，肠胃不好“它”能养，喝水放一点，缓解反酸胀气，还可预防口臭，对日常养生有好处。
1、大麦：大麦是一种谷物，经常被炒制成熟用来泡水喝，这种谷物茶水，对胃有较好的养护作用。大麦中的维生素物质，能够促进肠胃消化吸收，有利于补充肠胃细胞的营养，同时，还可以帮助修复受损的胃黏膜，平衡胃中酸碱度，改善因胃酸过多引起的反酸胀气。因此肠胃不好，喝水时放点大麦，还可以帮助预防口臭。
2、丁香：丁香花很美丽，丁香水也具有较好的养胃作用，它也是中医上常用的一种中药。丁香是一种温补食物，具有暖胃养胃的作用。用丁香泡水，有利于其中的丁香油以及丁香酚的发挥，这些物质具有一定杀菌消炎作用，帮助减少幽门螺杆菌，保护胃黏膜不受损害。所以日常养胃，喝水中加一些丁香，有助缓解反酸胀气。
3、苦荞：苦荞是一种味道微苦的谷物，它跟何首乌同属一科，具有全面、独特的营养，因而具有“五谷之王”的美誉，苦荞具有较好的润肠排*作用，又被称为“净肠草”，比较适合养护肠胃。苦荞属于碱性谷物，有助中和胃酸，改善胃酸过多的情况，从而缓解反酸胀气。所以在生活中喝水时，可以放一些苦荞，对口臭也有预防作用。
4、*精：知道*精的人可能比较少，它多生于山区，形状比较像山芋，所以很多山区人民喜欢把它当蔬菜食用。*精营养丰富，能够帮助我们养胃。*精中的*精多糖、强心苷等营养成分，可以为肠胃细胞补充营养，帮助修复受损的胃黏膜，促进胃液分泌，抑制胃内细胞滋生。因此我们在喝水时，适当加些*精，帮助缓解反酸胀气。
正所谓，胃口好了才能吃嘛嘛香，我们中国人讲究民以食为天，我们现在吃饭主要追求的是精神享受，其次才是温饱，所以要注意肠胃的保养，养成经常喝水的习惯，在喝水时适当放一些大麦、丁香、苦荞、*精这4种食物，有助缓解反酸胀气，对口臭也有一定预防作用。有利于身体的健康，对日常养生有好处。