在孕早期，最难受的早孕反应大概就是孕吐了，有的地方还给它起了个很诗意的名字“害喜”。
但是再好听的名字也掩盖不住孕吐带来的痛苦，经历过的人都知道，那种闻到荤腥味道胃里就“翻江倒海”、忍不住要吐的绝望感，真的很令人崩溃。
而且不止妈妈难受，肚子里的胎儿也因为营养不足而受罪。如果孕吐比较厉害，就试试这4个方法吧。
让自己“冷静”下来
很多人都知道，天气炎热或者穿得太热，就会吃不下饭，反而在天气凉爽或者感觉有点冷的时候，会有食欲大开的感觉。
如果当孕妈妈感觉胃里不舒服或者闻到了会让自己恶心呕吐的味道，要赶快让自己“冷静”下来，比如开窗户吹吹凉风，吃一点冰凉可口的水果，可以很大程度上缓解自己的不舒服。
不过，不管是冬天还是夏天，孕妈妈都要注意适度原则，不能过于贪凉，这样会伤害到自己的脾胃，让孕吐更加严重。
远离让自己孕吐的食物
孕妈妈在出现孕吐症状后，要注意自己会因为什么味道犯恶心，由于每个人的体质不同，讨厌的东西也会不同。找到会引起自己孕吐的食物后，就要尽量远离他们，家人也要尽量不买此类食物。
孕妈妈在孕早期，要有意识地拒绝一些宴会酒席，因为这些场合的饭菜会比较油腻，容易让孕吐加重，对自己和其他人都不太好；而且这些场合会有人抽烟喝酒，人员嘈杂，对胎儿也很不好。
注意休息
孕妈妈如果感觉身体不舒服，就去睡一觉，睡醒了可能就有胃口了。睡觉的时候孕妈妈可以在枕边放一些柑橘、柠檬之类的水果，它们挥发出来清新的味道，会让人更容易入睡。
但是不推荐孕妈妈使用精油或者香氛，里面的化合物和添加剂有可能会造成胎儿畸形。
睡觉的时候空调温度不要调得太低，并且盖好被子，这样自己才能睡得更舒适，而且不会感冒。
少食多餐
孕妈妈不能因为孕吐就不吃饭，这样会导致自己身体不健康，而且还会影响宝宝的发育。
孕妈妈要遵循少食多餐的原则，在三餐的基础上，可以根据自己的需求，在早上和下午的进行加餐，晚上觉得饿也可以准备一些夜宵，总之就是在不孕吐的时候抓紧时间多吃一点。
孕早期是胎儿发育的关键时期，也是孕妈妈身体消耗最多是一段时间，孕妈妈一定要注意。
孕吐会让孕妈妈很辛苦，但是撑过这段时间就好啦。虽然现在还没有办法让孕吐消失，但是可以通过上面的4个方法，让孕妈妈没有那么痛苦。
怀孕的这段时间看似很漫长，其实一转眼就过去啦，孕妈妈不要因为孕吐给自己太大压力，乐观开心一点，孕吐反应很快就会随着胎儿的长大消失的！