数据显示,胃病在人群中的发病率已经高达80%。近年来，胃病发病率逐步呈现年轻化趋势。如何既不耽误工作，又能护好自己的肠胃君呢？下面这5个不良习惯要尽快改掉！
生活恶习致胃病“五宗罪”解放*医院消化内科主任徐克强为大家数出患胃病上班族“五宗罪”——一宗罪：一日三餐没有规律，没时间吃早餐、加班又“省掉”晚餐不吃早餐会造成胃酸没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜，严重者还会形成溃疡。二宗罪：睡觉前吃撑了就睡一般食物从胃彻底排空进入小肠大约需要4小时（脂肪类排空需6小时以上）。睡前吃太饱，胃里的食物还没来得及消化，这样会加重肠胃负担，打乱了胃的运作机制，久而久之会出现消化功能异常，导致胃肠疾病。
三宗罪：吃饱了就运动这种习惯是对胃的“虐待”，首先这可能导致胃肠道供血不足，影响消化吸收的功能；其次，吃饱就运动还会导致胃下垂。饭后不适合马上运动，最好休息30分钟，剧烈活动前不宜吃高蛋白、高脂食物。四宗罪：管不住嘴，过分吃辛辣、过冷、过硬等刺激性食物有些人无辣不欢，天天吃辣。适量吃辣对身体是有好处的，但如果本身有肠胃疾病，吃辣过多会刺激胃黏膜，加重其充血、水肿，不利于胃病的康复。五宗罪：有病隐忍一些年轻人虽然常常感到胃部不适，但很多都不重视、医院。长期感到胃不舒服已经提示胃病，一定要及时找专科医生咨询、就诊，避免小病变成大病。
提醒：有胃不适切忌盲目买药，幽门螺杆菌可根除徐主任提醒，当感到胃部反复反酸、疼痛、闷胀时，医院就诊，不要盲目到药店自行买药。一是因为胃药品种很多，非专业医生很难判断哪种药合适；二是因为盲目吃药，可能会掩盖某些病（如胃癌）的症状，造成病情延误。慢性胃病是最常见的生活疾病之一，其主要病因是幽门螺杆菌感染，生活环境、饮食习惯、精神等因素也会导致慢性胃病。大多数慢性胃病能够用过根除幽门螺杆菌来改善病情，甚至逆转胃病。对胃癌前病变和癌前状态进行根治幽门螺杆菌治疗，还有望预防胃癌的发生。徐主任提醒，幽门螺杆菌相关性胃病通过根治幽门螺杆菌感染，大多数能够痊愈，且疗程比较短。一般治愈后就不会再复发，而重新感染的概率非常小。通常停药一个月后，再次进行呼气试验，如结果呈阴性，则证明成功根除幽门螺杆菌。