我的肠胃自从大学毕业以后就一直不好，生活压力大饮食不规律，让我的胃彻底出了问题。三天两头的胃疼反酸，有时候还腹泻！在外面吃一样的饭，朋友没事而我有可能会难受的上吐下泻的。真是是超级难受。
医院去做了一个胃镜检查，没想到还真查出了点问题，胃镜结果显示慢性胃炎伴胆汁反流。
在医院拿了药吃了两个疗程以后，到医院复查，没想到结果还是一样，一点没好！
后来还是咨询了很多医生，又结合一些有胃病康复的朋友的方法。给大家说一下具体的调理方法。希望大家就是作为一个参考，能帮助你们恢复就更好了~
首先就是喝一段时间的益生菌。因为我腹泻比较严重，好不容易不腹泻了，结果又便秘了，这很有可能就是肠道的菌群失调了，所以需要喝益生菌来调节，于是我每天都会喝一杯，喝完一盒之后确实比之前的减轻了很多！
再一个就是每周做两次山药排骨汤。营养又养胃，对于我这个现学现卖的人来说，真的挺有难度的，做法给大家分享一下：
食材：排骨、山药、生姜
做法：砍好的排骨煮沸捞出，冷水洗干净怕；山药去皮切成块，两个一起放入锅中，倒水加生姜和盐，煮熟就可以了！
脾胃先生病了，所以调理脾胃是治病之本、治病之源。
所以我还买了养胃贴（厚朴半夏贴），来调理脾胃，里面就是十几种的中药成分，胃疼、不消化也能用这个。基本上就是晚上贴早上撕，一贴大概6-8个小时。
我坚持用了将近两个月了，气色看着都比之前好了，胃口也好很多。
除此之外我买了箱苏打饼干，平时反酸的时候吃一块就会好很多，里面的碱性可以中和胃酸，不用总吃一些药物来抑制。
不光是饮食方面，日常锻炼也比较重要。所以我每天下班吃过晚饭以后，就会到小区楼下转一会儿，这样能够帮助肠胃蠕动，恢复的也会快一些~
暂时能想到的也就这些，随后有需要的再补充吧，不知道对你们能不能提供到帮助。
再有那就是心态一定要平静，不能太压抑也不能太悲伤，这样都不利于恢复。还有就是肠胃病，养大于治，平时生活习惯上多注意一些，相信你也能早日康复的！