我国古代人民有着十分出众的智慧，尤其是在日常的生活中，一些常见的俗语，都反映了生活中的一些隐藏的大智慧，其中就包括了，饭后百步走，活到99。这充分地说明了，我们在饭后做什么事情，能够直接或间接的决定了，身体的状态会如何。因此想要让自己的身体，变得更加健康的朋友，就一定要牢牢的抓住，饭后的这一段时间，因此我们今天想要告诉大家的就是，饭后做好这三件事，能够让你活到99，并且还能够帮你促消化，健脾胃，同时排出体内的湿气。
1.喝茶。一般我们刚刚吃完饭的时候，就会有着口渴的感觉，所以很多家庭在饭后，就特别的喜欢泡一壶茶来喝，这种习惯其实是十分健康的，尤其是我们饭后在消化的过程中，如果能够适当的喝一些茶水，就能够帮助我们的身体，很好的加速血液流动的速度，而且我们选择的如果是乌龙茶和绿茶之类的养生茶，其中含有的物质，还能够帮助我们的身体更好的排出多余的垃圾和脂肪，自然也就避免了我们的身体，因为过度的脂肪和垃圾的堆积，出现的心血管疾病的问题，如果我们不喜欢喝绿茶和乌龙茶，也可以选择玉米须和红豆薏仁泡的水，这两种都能够帮助我们很好的祛湿。
2.散步。我们晚上在吃饱饭之后，如果希望自己睡前的时候，能够将饭菜及时的消化完毕，并且还能够促进我们的身体，更好的排出*素的话，就可以养成散步的习惯。因为我们在散步的过程中，能够很好的促进血液的流动，帮助我们的身体，及时的排出多余的垃圾和*素，但是我们要记住的一点问题就是，饭后想要散步的话，也应该选择半个小时以后，因为这时我们的胃部，基本上已经排空了，就算是运动的话，也不会产生消化不良的情况。
3.按摩。相信很多朋友平时在吃过饭之后，都会频繁的出现消化不良的感觉，这是因为我们的胃部不够健康，蠕动能力下降引起的，想要让这种问题消失的话，方法也十分的简单，只要每次在吃完饭之后，对我们的腹部进行轻轻的按摩就可以了，这样的话就能够很好的促进我们的肠胃蠕动，帮助我们更快的消化食物。同时很多朋友因为长期有着便秘的问题，体内就会存在大量垃圾和*素的堆积，这种时候坚持每天饭后轻柔的按摩腹部，也能够帮助我们很好的把便秘的问题解决，排出了体内多余的垃圾和*素。
因此饭后半小时的时间，是我们养生的*金时间，这个阶段学会做这几件事情的话，就能够让我们的身体，明显的变得更加的健康。