胃对于人体而言是一个非常娇嫩的器官，很多人在平时却忽视了胃的重要性，等到胃出问题时，才想起来养胃护胃，而此时大多以亡羊补牢之功，为时过迟。
虽然胃具有强大的功能，但是现代人生活压力大，饮食没有规律，以及冷热刺激，导致了胃越来越娇嫩、敏感，容易受伤，下面我们就一同了解生活中容易伤胃的食物。
容易伤胃的食物
1、咖啡
咖啡中的咖啡因会刺激胃部分泌大量的胃液，尤其是现代很多白领，多将咖啡作为早餐，空腹时胃液分泌过多，更容易引起胃溃疡。咖啡还容易引起消化不良和食欲不振。咖啡虽然会刺激胃酸分泌，但是会使交感神经兴奋，对食欲有着抑制作用。
2、辣椒
辣椒会刺激胃肠道粘膜，使其高度充血，蠕动加快。出现胃痛、腹痛和腹泻的现象，并且使痔疮加重。辣椒性味属于大辛大热，容易加重和导致内火的出现，出现胃火，则引起牙痛、咽喉肿痛和赤目等现象。
3、酸味食物
如果原就患有胃肠道疾病，或者是在空腹的状态下，胃酸分泌过多同样引起溃疡和疼痛。在日常生活中山楂、猕猴桃和西红柿都不适宜在空腹状态下食用，而患有十二指溃疡、胃溃疡和慢性胃炎的人群更不能多吃。
4、油腻食物
油腻食物同样伤胃，因为食物中脂肪含量越高，越需要胃部分泌大量的胃酸来消化。胃酸分泌过多同样伤胃，而如果胃的分泌功能不好，则会引起消化不良，也伤胃。
消化科医生：饭后是养胃“*金期”，想养胃，饭后请做好3件事
1、饭后不要立即运动
饭后是消化和肠胃运动的高峰期，这个时候大量的血液主要参与其中，但如果运动的话，全身的肌肉运动也需要大量血液参与，这样就容易夺取消化器官的血液量，大致血液分配紊乱，既影响运动效果又危害身体健康。
饭后运动容易刺激肠胃，这个时候胃里装满了食物，如果运动的话，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，从而导致腹痛。还会增长患其他肠胃疾病如阑尾炎等的发作机会。阑尾炎发作时疼痛较明显，而且会逐渐加重，发生这种疼痛时应该及时就医。
2、饭后不要立即吃药
吃饭以后不建议则立即马上吃药，建议过半个小时左右，在吃药，比较合适。
因为有一些药物，可能会刺激患者的胃黏膜，导致上腹痛、恶心、呕吐等消化道副作用。吃饭以后过半个小时左右，食物在胃内基本的已经被研磨消化掉了，这时候再吃药，对胃粘膜的刺激比较小，相应消化道症状就不会出现或者反应比较轻微。
如果患者吃的药物是属于吃饭后再吃的药物，那么建议患者在吃饭后过半个小时或者一个小时在吃药，这时候是比较合适的。
3、饭后不要立即睡觉
如果是夜间，建议餐后4小时睡觉，因为胃排空时间是4-6小时，如果胃内食物残留过多，容易导致胃食管反流，临床表现为反酸、嗳气、胸骨后不适、胸骨后疼痛、咽部异物感、进食梗阻感等。长期胃未排空睡觉，会导致食管黏膜损伤，出现上述症状。
如果是午间，建议40分钟以上才能躺下，午间睡眠时间较短，通常不会＞30分钟，因此需要养成良好的作息时间、良好的生活方式。良好的生活方式可以帮助避免胃肠疾病，使患者身体健康、心情愉悦。建议避免夜间吃夜宵等，但短期内吃夜宵不会造成较大损害。
在平时怎么做，养胃效果显著？
1、腹部按摩
每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子
2、健康饮水
每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概ml左右，有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。
3、保暖护养
虽是春季，但寒意并没有完全褪去，昼夜温差变化还是很大，所以患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
4、细嚼慢咽
胃是磨碎食物与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，藉由胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。
养胃食物，值得