导语：食物对人来说是最重要的，年轻人喜欢火锅、奶茶、烧烤、麻辣等等，但由于饮食结构复杂多样，肠胃不能完全适应，因此会出现腹痛、腹泻、腹胀等症状，随着时间的推移，它会导致消化不良和反酸等胃肠道疾病。
中国有很多人患有胃肠道疾病，所以要养胃，必须从饮食入手，避免吃大量高盐、高油和高热量的食物，减缓肠道疾病的发生。#爱乐养生指南#
哪些原因，会诱发肠胃疾病？
1、情绪问题
焦虑和抑郁会导致胃肠功能障碍，焦虑和抑郁患者可交替出现腹痛、食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、便秘、腹泻和便秘，有些患者还会出现胃酸反流、胃灼热和口苦。
2、饮食习惯
俗话说：疾病来自口腔，大多数疾病的诱发与我们的饮食密切相关，现在天气越来越热，尤其是许多女性已经开始进入减肥的狂潮。
在减肥期间，女性不可避免地会进行过度饮食，而不进食或暴饮暴食，如果这种情况长期发生，必然会损害胃肠粘膜，损害胃肠道的消化功能，扰乱胃液和胃酸的分泌，增加胃肠道疾病。
3、缺乏锻炼
与正常人群相比，长期久坐的人的风险将增加23.5%，这与他们自身胃肠道的缓慢运动密切相关，他们应该养成适当锻炼的好习惯，并提高自己的胃肠动力。
4、遗传原因
胃病有很大的遗传性，许多胃病患者出生时胃部不适，或后天形成，如果家里有人胃不好，很可能会通过基因遗传给下一代，导致后代胃不好。
如果是遗传因素引起的胃肠道炎症，应及时调整饮食，改变作息方式，对于胃病，我们应该注意三点治疗和七点营养，必须慢慢调整。
有胃病不能吃「馒头」吗？
每个地方都有自己独特的饮食习惯，但中国几乎每个家庭都吃意大利面，尤其是馒头，因为它吃起来很方便，甚至还有专门制作馒头出售的企业，然而，有一种观点认为，吃馒头会伤胃，尤其是对胃不好的人，这合理吗。
从人类健康的角度来看，吃馒头不会伤胃，这种发酵面食对胃也更有益，尤其是对消化不良患者，吃馒头还能增强胃肠功能，与大米相比，小麦稍湿，所以通常被磨成面粉制品或干燥成谷物，小麦对胃液的营养能力稍差，但有很好的益气填形作用，发酵后，气滞会大大减少，更利于人体消化。
此外，烤面食还具有养胃的功能，非常适合胃病患者，如干馒头片、干馒头片等，因此，胃病患者可以吃馒头，他们真正需要少吃的是以下食物。
建议：若想胃健康，尽量少吃4种食物
1、辣椒
大多数人坚持不辣不乐的饮食原则，吃辣椒可以改善他们的食欲，打开他们的胃口，改善他们对寒冷的恐惧，但胡椒中含有辣椒素。
进入人体后，会在一定程度上刺激胃的健康，刺激胃粘膜，使胃粘膜分泌异常，而胃炎、胃溃疡和胃痛的发生也会影响自身的消化能力，导致胃痛和胃痛。
2、酒水
中国酒文化博大精深，自古以来，葡萄酒一直是家庭聚会或娱乐不可或缺的，然而，酒精含有大量的乙醇和乙醚物质，过量饮酒会增加肝脏的负担，并导致体内积累大量*素，此外，酒精进入人体后会产生强烈的刺激感，严重损害胃肠粘膜，诱发急性胃出血症状。
3、豆类
脾胃虚弱的人应避免食用大豆和及时在市场上出售的大豆，以免加重自身病情，导致消化不良症状和不适，如肠鸣、腹胀和腹痛。
豆制品中的嘌呤含量高，长期摄入容易干扰尿酸的标准水平，增加高尿酸和慢性代谢疾病的风险。
4、油炸食品
食物的高温油炸会导致其蛋白质的变质和营养素的损失，大量油脂进入人体后不能完全消化吸收，增加肠胃负担，增加心血管疾病风险。
结语：胃肠道富含神经细胞，对外界刺激非常敏感，如果你总是处于焦虑、抑郁和其他情绪中，它会损害胃肠道健康，并导致厌食、恶心和腹胀等症状，因此，养胃还应调节情绪，学会减压，以乐观积极的态度面对生活。