俗话说十人九胃，随着生活节奏的加快，很多人在平时一日三餐不规律，经常吃夜宵和辛辣油腻的食物，不知不觉中，肠胃的功能就受到了影响，很多人在平时吃饭后，身体还会出现胃胀气、胃反酸的情况，胃里总有翻江倒海的情况出现，还有一股灼热的感觉。其实若是身体经常出现这样的情况，那么在日常饮食要注意控制了，下面这三种食物再馋嘴，你也要少吃两口，不妨一起来了解一下。
酒类、茶类、咖啡等饮品：很多人在平时有喝酒的习惯，在外与别人进行应酬的时候，饭桌上难免要相互敬酒。但其实酒精在进入人体后，会刺激肠胃，很容易导致人体出现胃部反酸、胀气的情况，不利于肠胃的健康。
此外，生活中常见的咖啡、浓茶类等饮品，也会影响胃部的酸碱平衡，不利于肠胃对于食物的消化吸收，大家在平时尽量少喝。可以多喝一些温热的白开水，这样能够更好的改善胃反酸、胀气的情况。
重盐腌制类食物：很多家庭在逢年过节的时候，都喜欢自己腌制一些腊肉、熏肉、咸鱼等食物，在经过大量的盐腌制后，它们能够储藏很长一段时间。但其实这些重口味的食物，不但会影响人体内的血压水平，还会刺激肠胃，不利于消化系统正常运转。此外，一些常见的下饭咸菜，比如辣白菜、酸菜等，也会导致人体出现胃胀气的情况，大家在平时尽量别吃。
油腻的高脂肪食物：随着快餐文化的普及，很多人在平时，来不及自己做饭，喜欢定外卖，吃一些快餐，比如常见的薯条、汉堡、鸡翅等，这些食物通常是进行油炸的方式来烹饪的。它们里面的油脂含量是非常高的，人体食用后会加重肠胃的负担，大家在平时要多留意。那么想要养护肠胃健康，应该多吃哪些食物呢？
想要养护肠胃健康该如何做？
适当吃一些香蕉、梨等水果：想要养护肠胃的健康，大家在平时可以，多吃一些新鲜的水果，来帮助身体及时补充维生素，水果里含有的水分很多，能够很好的帮助人体补水，同时促进肠胃的蠕动，对于提升肠胃功能是有帮助的，大家在平时可以多吃一些香蕉、苹果、梨等水果。
但是值得注意的是，不宜吃冰镇过的水果，比如冰西瓜、冰荔枝等，防止刺激肠胃，身体出现腹泻的情况。在平时可以将梨、苹果等，放入锅中蒸3-5分钟，这样能够更好地起到养胃的效果，大家在平时不妨试一试。
多喝蜂蜜水：相信很多朋友都知道，蜂蜜具有良好的润肠通便的效果，其实蜂蜜里含有的多糖，对于人体的好处是非常多的，想要养护肠胃健康的朋友，多喝一些温热的蜂蜜水，你会发现自己胃胀气的情况悄悄改善了。
多吃一些豆制品：豆制品里含有的膳食纤维是非常丰富的，经常吃一些豆制品，能够很好的养护肠胃健康，对于身体是非常有益的。