研究指出，城市白领的压力越来越大，已经成为胃病的高发人群，胃是人体重要的器官，是摄取营养的源泉，但因白领的作息、生活饮食不规律导致胃部产生不适，拖延下去继而出现胃病。虽然有很多人都会说平时注意养生，遇见一些应酬开心的事难免会多喝几杯，熬夜撸串或吃辛辣的东西，胃部容易出现小毛病。
当你的胃出现不适时，可能是它正向你释放多种信号，当出现这几个信号的时候需要注意。
饭后症状--腹泻，如果频繁出现饭后腹泻症状，就得注意你的胃。饭后可能出现反酸、烧心等情况，胃反酸时喉咙会有一股难闻的味道，喉咙出现灼烧感，这是胃酸分泌过多的表现。
饭后打嗝，偶尔打嗝属于正常的，有时候吃饭过快也会打嗝，都是正常的表现，但是你饭后长时间的打嗝就是你的胃在释放信号了，可能是因为胃消化能力下降使然。
当你发现自己胃不舒服时，首先要远离一切对胃有伤害的实物，远离辛辣油腻，过烫和冰冷的食物，这些都会加剧你的胃的负担，加重病情。其次就是养成规律的饮食习惯，不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿，熬夜，夜宵饮酒等都是不可取的。
1.胃酸过多的人不要吃太多的流食，吃一些苏打类制品中和胃酸；
2.习惯性腹泻的人就吃一些膳食纤维，容易消化的食物，例如南瓜粥、燕麦粥等；
3.早晨一定要吃早饭，一日之计在于晨，早晨是养胃的最佳时期，一碗热粥，一颗鸡蛋，看着平平常常，对自己的胃有着莫大的好处；
4.就算工作再忙也要准时吃饭，实在不行可准备一些容易消化的零食如花生杏仁等对胃有益的食物，先垫一垫肚子。
平时有时间也锻炼一下身体，保持健康的生活。如果胃实在难受得厉害就要及时的就医，勿自己配药服用，以免使病情加剧。