我们每天都需要吃饭，食物对每个人来讲都是很重要的，食物可以给予我们身体所需的能量和营养，同时也可以带给身体伤害，不好的吃饭习惯、不健康的食物等都会威胁到身体健康，很多人都有不良的饮食习惯，这很有可能给肠胃带来很大负担，消化不良就是最常见的问题之一。
那么，哪些习惯会导致消化不良呢？
1、吃完饭马上吃水果
很多人觉得饭后需要吃一些水果，这对身体是非常有益的，其实恰恰相反，饭后马上吃水果是非常不好的。首先，刚吃完饭胃里的食物还没有来得及消化，这时候吃水果会增大肠胃的负担，其次，水果是清凉的食物，饭后立即吃水果很容易导致肠胃受凉，最后，水果和饭菜是完全不同的食物，两者在一起会使肠胃功能紊乱，导致消化不良。建议大家在饭后一小时后再吃水果。
2、饭后喝冷饮
很多人喜欢在夏天喝冷饮，尤其是饭后身体感觉十分燥热，喝上一杯冷饮可以快速降温，虽然冷饮可以给我们带来凉爽，但同时也会给肠胃带来负担。因为冷饮对胃部的刺激是非常大的，如果饭后立即喝冷饮就会导致胃部动力减弱，进而就会引发消化不良、食欲不振等情况。
3、吃完饭就睡觉
由于现在大家的工作学习压力都非常大，生活节奏的变快必然会导致休息时间不足，因此，很多人在吃完饭会马上睡觉来休息一会儿，但其实这种做法对肠胃是没有好处的，饭后马上躺下睡觉，是不利于肠胃蠕动的，食物无法消化，在醒后很容易感到胃疼，长期如此，肠胃就会受到损害。
4、吃完饭马上洗澡
洗澡可以缓解身体的疲劳，因此，很多人在吃完饭后会马上洗澡，这听上去是非常舒服的，既补充了体力能量，有缓解了身体疲劳，其实这是不对的。因为洗澡的时候，皮肤表面的毛孔就会张开，身体血流量增加，就必然会使得胃部血流量减少，这对食物的消化是非常不利的，很容易导致消化不良。
温馨提示
很多饭后的不良习惯都会导致消化不良，这对身体是非常不利的，只有养成良好的饭后习惯，才能和消化不良说再见。第一，吃完饭可以去散步，散步可以帮助肠胃消化，更利于食物的吸收；第二，吃完饭马上去漱口，饭后口腔中会残留很多的食物残渣，及时漱口既能清除残渣，还能防止蛀牙出现；第三，饭后可以轻轻按摩肚子，顺时针在肚子上打圈有助于食物更好的消化和吸收。