随着科技的发展，人们的生活水平也越来越好了。伴随着的就是生活的压力的增加，长时间下来就会对身体造成一定的伤害。可以说现代的人十个人中就有九个有胃病。之所以会这样，绝大多数是因为饮食不规律造成的，如果你的胃部不健康，那么就必然会对食物的消化和吸收造成影响，从而导致了身体的不健康。因此，如果你想要健康的身体，有一个好的胃部就显得十分重要了。所以，在日常生活中我们就要改变不好的生活习惯，或许这样我们才能养出健康的胃。
经常胃痛、反酸？最伤胃的七个小习惯，或许你天天都在犯
晚餐过饱
由于工作的繁忙，经常会有人不吃早饭，到午饭时就会随便吃点，而因为到晚上下班了所以就放开了吃，这或许是多数人都在经历的生活方式，长时间下去就会对消化系统造成破坏。同时，晚上吃过多的话，不但会影响我们的睡眠质量，而且还会造成肥胖。不止如此，还可能会加重肠胃道的工作进度，长时间下来就会导致胃溃疡等问题。
经常喝酒
大家都知道喝酒伤肝，实际上如果摄入过多酒精的话也会对胃黏膜造成损伤，严重时会引起腹痛和胃出血。因此，在日常生活中最好不要喝酒，如果非要喝酒的话，最好选择低度酒，还要注意不要饮用过量，减少对胃的伤害。
狼吞虎咽
当食物进入我们的胃道内，经过一系列的消化就可以将食物变成乳糜状，然后才会进入肠内。若是不细嚼慢咽，而是狼吞虎咽的话，就会导致食物粗糙，从而让胃的负担加重，使食物长时间的停留在胃中，从而对胃黏膜造成伤害。此外，如果你在吃饭的时候，细嚼慢咽，还可以让唾液的分泌有所增加，让胃酸和胆汁的分泌降低，有利于胃部的健康。
经常吃生冷的食物
如果胃部受凉的话，就会使胃部发生痉挛性收缩，这样就会诱发胃病、消化不良、呕吐等症状。而有的人会习惯吃生冷、凉性的瓜果、饭菜，长时间下来就会对肠胃的消化功能造成影响。同样的，如果长时间在开着空调的室内也会对胃部造成伤害。
饮食不洁
如果饮食不洁的话，就可能会引发胃肠道炎症。值得注意的是食物或饮用水受到污染，那么就十分容易诱发幽门螺杆菌。因此，不要喝生水，也不要吃生食，这样才会减少对胃部的伤害。为了身体的健康，预防幽门螺杆菌病症的发生尤为重要。
喜欢吸烟
经常吸烟不但会对人体的呼吸系统造成一定的伤害，而且还会伤害我们的胃部。通常，经常吸烟的人会比较容易患上胃炎，主要是因为烟草中含有尼古丁这种有害物质，它会对胃的排空功能造成一定的干扰，进而让胆汁反流的胃里面，从而对胃黏膜造成损伤或腐蚀。
喜爱重口味
重口味的食物，往往让人们吃过之后感觉特别的爽，但是像火腿、咸菜这类高盐食物，不但会提高人体患高血压等疾病的机率，而且还会对胃黏膜的保护层造成一定的损伤，从而导致胃部的不适。所以，平时在吃饭的时候，要远离咸菜、烤制的食物，多吃新鲜的蔬菜或水果，或许这样就可以起到对胃部的保护作用。
总之，为了身体的健康，在日常生活中最好远离以上的坏习惯，或许这样才可以让自己的胃部更加健康，胃部健康了身体才会健康，只有拥有健康的身体我们才有精力面对工作和学习。