吃过饭后，胃里总是感觉胀胀的，偶尔还打嗝，感觉很不舒服，有什么方法可以缓解胃胀促进消化呢？
问题一、如何缓解饭后胃胀？
想要减少饭后胃胀的情况，首先我们要改变一些不好的饮食习惯，做到少吃多餐，不要暴饮暴食，不吃辛辣生冷的食物，以免影响胃酸分泌，建议多吃一些粗纤维、易消化的食物。
除此之外，给大家推荐两个缓解胃胀的小方法：
1、弯腰法
当饭后胃胀不舒服的时候，我们会习惯性的起来慢慢走走，弯弯腰，这些都是可以缓解胃胀的方法。
弯腰可以促进胃排空，再配合一些简单运动可以促进食物的消化。需要注意的是，在弯腰时，动作幅度要大一些，但是动作不要太快，每次饭后做三次，每次保持1分钟左右即可。做完之后休息30分钟左右，再出去散散步，坚持下去，对缓解饭后胃胀有很好效果。
注意：胃食管反流病和反流性食管炎的患者不适合弯腰锻炼法，有加重病情的风险，另外，高血压患者也不建议尝试。
2、热敷法
饭后胃胀不舒服，可以试着先躺下来，拿一个热水袋敷在胃部，热水袋的温度和重量可以帮助胀气排出。
注意：热水袋最好用毛巾包一下，避免疏忽烫伤。
问题二、医生，肚脐里的“泥”能抠吗？
小时候经常听大人说：“肚脐里的泥不能抠，否则会肚子疼”。那肚脐里的泥真的不能抠吗？
答案：一般情况下，是不用刻意去清理的。
肚脐在人出生之后就没有什么特殊的生理功能了，但它仍然是腹部中线上比较脆弱的存在。肚脐里的泥主要是皮肤脱落的细胞、灰尘和汗液的混合物，跟身体其他位置的泥差不多，对健康并没有什么影响。
那为什么有些人抠过肚脐会肚子痛呢？
这个应该是抠肚脐的时候用力太大导致，肚脐受到刺激通过神经反射到腹腔，给人一种腹痛的感觉。肚脐的皮肤是很娇嫩的，如果不小心弄破，可能会发生细菌感染导致肚脐炎症。
那如何正确清理肚脐呢？
肚脐浅：可以直接用温水洗，然后用干净吸水的毛巾擦干即可。
肚脐深：可以先用温水冲洗，再使用棉棒协助清洗，洗完后用干棉棒把水吸干。
注意：清理肚脐一般一月一次即可，清理的动作一定要轻，清理后一定要擦干净，保持肚脐的干爽，肚脐部位皮肤褶皱较多，潮湿的环境更容易滋生细菌。
问题三、冬天手脚冰凉如何调理？
一到冬天，很多人的手脚就很难暖起来，尤其是身形较瘦、体质虚寒的女性，更容易出现这种情况。
这种情况和体内的血液循环有很大关系，血液循环差，四肢末梢就很容易发凉。另外，体虚气血不足，体内血液含量难以充分的供应到身体四肢，也很容易出现手脚发凉的情况。
我们的手脚又是关节比较多的地方，这些部位脂肪含量少，热量也更容易散发。
冬季如何缓解手脚发凉的问题呢？
1、不要穿太紧的衣裤，衣服过紧会阻碍体内的血液循环。
2、多运动可以改善血液循环，加快新陈代谢速度，如果觉得冷，原地跳一跳就是很好的缓解方法。
3、睡前泡脚可以缓解手脚发冷的问题，脚泡热了睡，更有助于睡眠。
脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。
只是用热水泡脚，效果并没那么理想，会泡脚的人都会在里面加点“料”。所以近些年，各种草本配方足浴包越来越受人欢迎。
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那该怎么选择足浴包呢？
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