“最近一段时间总是烧心，稍微多吃一点心口就堵得难受，老是想往外吐酸水，实在太难受了。”
杨阿姨今年53岁了，虽然一直有烧心的老毛病，但是最近尤其严重。晚上多吃一点，症状会更加的明显，嗓子也不舒服，吃了利咽的药，也没有太明显的效果。
杨阿姨本来肠胃就不太好，也形成习惯了，没有打算去看医生，在子女的一再劝说下，医院做了检查，纠缠杨阿姨背后的元凶终于被揪出来了--胃食管反流。
什么胃食管反流？
大家可能都知道烧心，但是对于胃食管反流，很多人没有听说过，这是一种比较常见的消化系统疾病，虽然他的症状发生在食管，但是根源在胃部。
胃食管反流除了会有烧心的症状，还会伴随胸闷胸痛，咳嗽，咽炎等症状。大家对于这种病的认知比较少，凭着吃啥补啥的逻辑，如果频繁出现烧心，多数人会以为是心脏出现了问题，就去心内科检查，结果根源病情没查清楚，还花了很多冤枉钱。
胃食管反流形成的原因是什么？
在中老年人群当中这是发病率很高的疾病，形成胃食管反流的原因，是因为食管下面的括约肌松弛，导致胃里的食物反向流进食管里，引起一系列的并发症。如果经常出现烧心的话，少吃并不能从根本上解决问题，需要大家及时就诊。
如果胃食管反流没有及时得到治疗，严重的话会导致食管炎，哮喘等疾病，除了寻求专业医生的帮助之外，还要应该注意哪些情况呢？
怎样缓解胃食管反流？
调整饮食习惯。胃食管反流的患者最大的弊端是经常暴饮暴食，经常熬夜、空腹喝咖啡等等，如果想要缓解胃食管反流，要先管住嘴，少吃油腻辛辣的食物，晚上的时候不要吃得太饱，要多喝热水。
调整作息习惯。我们身体里的五脏六腑运行时间都是有规律的，该吃饭的时候要按时吃饭，该睡觉的时候也要按时睡觉，不能熬夜，吃的健康睡得充足，才能给身体减轻负担，减少对胃部的伤害。
定期运动。适量的运动能够促进身体的血液循环，减少身体内*素和垃圾的积累，对身体很有好处。
如果有烧心的症状，在日常生活当中，饮食上要学会适当的进行调理，那些“烧心的食物”要主动拒绝，别等吃了再后悔。
藏在身边的“烧心食物”，胃不好的人要牢记，再爱吃也要管住嘴
西红柿
西红柿的营养价值非常高，有利于给身体补充足够的维生素和番茄红素，对美容养颜延缓衰老也有很好的效果。
而且西红柿是藏在我们身边的烧心食物，胃不好的人要学会主动拒绝，管住嘴才能呵护好胃部的健康。
大蒜
大蒜当中含有大量的大蒜素和大蒜辣素，具有消炎杀菌的功效，但是他也是一种烧心的食物，如果胃不舒服，就别吃大蒜了。
大蒜有很强的刺激性，会刺激胃黏膜，特别是胃不舒服的人，会加速胃黏膜的损伤，促进胃酸分泌，加重烧心的症状。
橘子
胃不舒服的话，尽量要少吃橘子，橘子中含有丰富的酸性物质，会刺激胃液的分泌，分泌过多的胃酸会加重反酸烧心的情况。
碳酸饮料
生活中有些人喜欢喝碳酸饮料，但是碳酸饮料对胃的伤害是很大的，特别是本身胃不舒服的人，喝了碳酸饮料会雪上加霜。
严重刺激胃黏膜，导致肠胃出现不适，还会出现反酸烧心的情况，加重胃部的负担。