脾脏在人体中是一个容易被忽略的地方，人们都比较注重肠胃、肝肾的健康，不注意脾脏的健康，它受损后，身体的各方面都会出现问题，在中医的眼里，人的脾一旦受损，整个人就废了一半。在我们生活中，有脾虚的人非常的多，而国外人却很少有脾虚，这是怎么回事呢?如何改善脾虚?不妨来了解看看。
为什么外国人很少有脾虚，国人却很常见?
脾虚的出现，跟日常的生活习惯有很大的关系，以前的人，也没有太多的脾虚，就是近些年才多起来，主要是现代国人的生活负担太大了，相比国外的人来说，国人每天所面临的压力大，房贷、车贷以及各种消费，高压力使得身体处于一个亚健康的状态。
长时间的过度劳累，使得体质减退，体内的平衡出现问题，代谢力不足，脾脏会随之受损，脾是主运化的，体内运化不足，脾脏受损，人体容易出现情绪波动，而且会因为脾虚，代谢力下降，整个人还容易出现水肿的情况。
国人在饮食上和外国人也是有很大的区别，国人的饮食，是五花八门，各种煎炸蒸煮，三餐的不规律，使得脾胃的负担加重，出现能力减退的情况，引起脾虚出现。而国外人的饮食比较单一，并且在吃饭的时候，所使用的工具也比国内的更干净、安全一些，他们是用刀叉，这些都是不锈钢材质，可以减少细菌的出现，对肠胃好一些，这个也是国外人不易出现脾虚的原因。
出现脾虚后，该如何调整?
脾虚带来的危害不是一点两点，整个身体都会受影响，出现脾虚后，体内的肠胃能力下降，经常有食欲不佳，还会有反酸，口臭的情况会加重，而且身体中的湿气也会随之变得严重，湿寒在体，就容易造成手脚冰凉的情况，排便也会出现不适，排出困难，大便不成形之类的问题。
出现脾虚后，需要注意改变自己的饮食习惯，不要暴饮暴食，或者过度减肥，减轻脾胃的负担，每天三餐稳定，注意营养物的摄入，粗粮、高纤维的食物，蛋类、鱼类等等，对于脾胃都有调理作用，改善健康。
还需注意内分泌的调理，每天的工作量适当减轻，不要给自己太大的压力，注意劳逸结合，适当的放松自己，减轻身体的负担，脾胃虚弱的情况也能改善。同时还需注意作息的规律，只有休息足了，体内的各个部位才能得到休养，提高其能力。
国内外的人，出现脾虚的几率不同，其实就跟平时的生活习惯以及心态，还有就是生活的环境有关。国人出现脾虚也是有因素的，当然了，想要调节也容易，及时的改掉熬夜、贪凉、三餐不规律，注意食物的卫生，半生不熟的食物不吃，吃点健脾养胃的食物，还需注意餐具的干净，减少细菌的入侵，脾虚的情况会慢慢的恢复。