又到了一年一度的端午节，多地都兴起了吃粽子的热潮，而且很多喜欢吃粽子的人，一天到晚三餐都要吃个粽子，甚至直接当饭吃，都不吃其它东西了。
但是粽子的热量非常高，而且糯米比较难消化，同时升糖指数还非常高，对于某些人来说并不是很适合，如糖尿病、老人、儿童、肠胃功能不好的人群等不适宜多吃。而且普通人群也不宜直接将粽子当饭吃，大量吃也有可能导致消化不良，反酸等不适症状。
孕妇可以吃粽子吗？
孕妇的饮食不但关乎自己的身体健康，还关乎胎宝宝的健康，所以对于孕妇的饮食非常讲究。
不过对于普通孕妇来说，虽然粽子比较难消化，但其实粽子的营养还是比较均衡的，喜欢吃的话适量吃一些是没有关系的。
但是如果怀孕后血糖升高，属于妊娠糖尿病的患者，那就要注意了，尽量不吃粽子，要不然很可能会导致血糖飙升，从而影响孕妇和胎儿的健康。
另外，孕早期和孕晚期的孕妇也要注意尽量少吃，因为粽子相对难消化，有可能加重孕早期的孕吐和加重孕晚期的胃反酸和胃胀等不适。
吃粽子的注意事项，每个人都应该知道
1.不要过量食用
粽子的热量比较高，尽量不要直接当饭吃，还是搭配一些蔬菜之类的食物一起吃比较好，而且尽量不要吃得过多，一天不宜超过3个，尤其是对于肠胃功能不好的人或老人儿童等，一天吃一个左右就好了，不要吃太多。
2.尽量不要晚上吃
粽子比较难消化，尽量选择早上和中午的时候吃，而不要等晚上的时候吃，要不然有可能会导致消化不良，从而影响睡眠，而且也会增加肠胃疾病的几率。
3.吃的时候要细嚼慢咽
不要因为喜欢吃就狼吞虎咽，要不然很容易导致消化不良，而且粽子相对其它食物更难消化，所以吃的时候要细嚼慢咽，减少肠胃的负担。
4.特殊人群尽量少吃粽子
除了老人、儿童、糖尿病患者，对于有心脑血管疾病的人群更加要提高警惕，因为粽子比较油腻，如果进食过多有可能会导致血液黏稠，从而加重心血管负担，有可能会增加心梗和脑梗的风险，所以一定要少吃。
5.吃粽子后不妨喝些茶解腻助消化
咸粽子中不但加入了肉、豆制品还会加入非常多的油，所以才会那么香，但吃完之后不但难消化，而且非常油腻，脂肪摄入过多，所以吃完粽子1小时左右最好喝杯绿茶或山楂茶等来帮助消化，同时可以解油腻。
端午节吃粽子是习俗，但是并不适合多吃，吃之前最好了解一下其注意事项，正确吃粽子，才有利于肠胃健康。
参考：
1.“粽”说健康.《中国健康月刊》
2.端午粽飘香老年人吃粽子有讲究.《乐活老年》
3.粽子虽好吃，食用有讲究.《糖尿病之友》