导语：
现在人们生活条件好了，吃得好喝得好，在美食面前难以抵制诱惑，不加节制，最到自己喜欢的食物就狼吞虎咽，吃到撑为止，这样就会加重肠胃负担，时间长了就会导致消化不良，引发胃部不适，甚至出现反酸烧心的情况。
反酸不止是让你有烧心般的难受感，还可能会诱发食管癌，所以可别当件小事不放在心上。
为什么会出现反酸烧心的现象？
我们吃进去的食物之所以会老实听话的进入胃部，是因为括约肌的作用，当我们在吞咽食物时，括约肌会进行扩张，让食物能顺利进入到胃部，食物进去后，括约肌就会收缩，以防止食物回流到食管。
如果胃食管反流的括约肌收缩出现异常，这样就会让胃液又反流到食管当中，而食管位于心脏附近，这样就会让人有烧心感出现。
如果是经常会反酸的人，如果是平躺或弯腰，就会加剧反酸情况。而生活中经常大量食用咖啡、大蒜、油炸食物等刺激性食物的人也容易出现反酸烧心现象。
吃花生可以缓解反酸、烧心吗？
吃花生是可以缓解反酸烧心。因为花生是碱性食物，当花生进入胃部后会起到“食糜隔离”作用，花生的碱性能中和胃酸，而花生所含的花生浆可以保护胃黏膜，所以当反酸烧心时吃上一点花生是有用的，但是需要注意的是缓解反酸烧心的花生要吃生的花生米才行。
每天空腹时咀嚼生花米五到十粒，可以抑制胃酸的分泌，也可以在喝豆浆时在里面放入几颗花生米。
不过从治疗的角度来看，吃花生只能起到缓解作用，其效果是短暂的，并不能从根本上治疗胃食管反流。
医生：学会4招，抑“酸”养胃更有效
1、平时注意养胃
当出现反酸烧心情况时，就要多吃一些容易消化的食物，比如南瓜粥、面条、山药等，少吃柠檬、山楂、橘子等酸性食物。
少吃甜食，高脂肪食物，平时家中常备一些苏打水、馒头等食物，如果遇到反酸烧心的不适，可以吃一些来迅速缓解。
此外还可以常用猴头菇、丁香、沙棘、山楂、佛手、茯苓、大麦、橘皮、大枣等药食同源的食材，按照配方组合搭配在一起，制作成猴头菇丁香沙棘茶来泡水喝，不仅养胃护胃还能修复胃黏膜，清除幽门螺杆菌。
2、饭后不要立即躺卧
有些人一吃完饭就立马坐下或躺下，开始玩手机，一躺能躺好几个小时。其实饭后立即躺卧会加重肠胃负担，引发腹胀，食管反流等消化不良现象。饭后即躺会让胃酸和食物反流腐蚀食管，还容易造成体内脂肪堆积。
而且饭后血液供应胃部消化，立即躺下还容易造成脑部供血不足，诱发脑血栓。
反酸烧心的现象会在晚上平躺时加重，所以晚上睡觉时注意调整枕头高度，将枕头稍微抬高二十厘米，就可以避免因头部位置过低造成的胃酸反流情况。
3、学会自我治疗
在饭后不要立即躺下，可以先站立一会，平时不要穿过紧的衣服，注意饮食清淡，放松心情，学会排解压力，控制好体重。
4、使用药物
当反酸烧心情况严重时，就需要抓紧时间治疗，在医生指导下借助药物进行控制，减少胃酸分泌，保护好胃黏膜，增加胃动力，也可以用外科手术和内镜来治疗。