口腔溃疡，大家都熟悉吧，最近一位好友在吐槽，昨天一顿炸鸡，结果早上口腔溃疡就紧随其后，疼的饭也没法好好吃，每次都是糙糙嚼两下往下囤，不光噎嗓子卡在胃里还上不去下不来的。
各种大大小小的口腔溃疡贴也用过，维C也忍痛贴过创面，但这个口腔溃疡就和牛皮糖一样，总是反复发作，搞得自己喜欢的东西都不敢吃。
想必咱们大多数人一旦有了口腔溃疡，都会归结于上火的问题，要么吃败火的东西，要么就各类维生素使劲儿补，结果这次好了，到了下次它还长，而且更难消下去。
口腔溃疡的位置一般都长在我们口腔嫩肉的部位，像是牙龈、舌头、唇内，尤其是舌头溃疡，几乎吃不下东西，有时候碰到牙齿，疼的都一激灵。而且它不分四季，想啥时候溃疡就啥时候溃疡，每次得一个星期才能自愈。
口腔溃疡的真正原因
原因一：心火亢盛，引发溃疡
但口腔溃疡，口舌生疮这类“上火”引起的问题，其实并没有那么简单。《*帝内经》曾说：“诸痛疮疡，皆属于心”，心在五行之中属火，主血脉，并且开窍于舌，很多急性子，易发火，或是心里总有事儿，焦虑的人，都会在体内化成郁火，影响血脉的运行，从而出现逆乱的情况，这样体内就会堆积大量*素垃圾，爆发出来了就是溃疡。
原因二：脾胃积滞，化火生热
除了和心有关，另外一个有关的就是脾，脾开窍于口，其华在唇，主肌肉，像嘴唇、牙龈这些部位跟脾的关系也很密切。
这就是为啥我们一吃点上火的炸鸡、牛羊肉、火锅、榴莲等辛热性质的食物，口腔溃疡就爆发了。我们吃进去这些辛热的食物，脾胃吸收不了，就会积滞，从而化火生热，反过来又会影响到脾胃，上犯于口舌，就会出现溃疡，而且还可能伴有口臭或是嗓子里发甜腻的感觉，一刷牙就会干呕恶心。
原因三：脾虚痰湿重
还有一部分人的口腔溃疡是自己咬出来的，吃饭时候不小心咬到嘴唇，舌头，结果第二天就变成了溃疡，要知道咱们身体自愈能力非常强，咬一口能溃疡说明身体内部也出现了问题，这也和脾虚痰湿重有关。
痰湿重的特点就是舌头胖大，身体总是水肿一样，从而就比别人更容易咬到自己的嘴唇或是舌头。
而且，脾是运化水湿的，一旦功能失调，这些水湿会大量在体内积滞，而脾属土，喜欢干燥讨厌湿，就和土壤一样，常年被水泡着，啥庄稼也长不出来，这些水湿会让脾更加虚弱，如此恶性循环，我们的肌肤也如同常年在湿漉漉的水里浸泡一样，更容易溃烂。故此导致我们口腔溃疡的一个关键因素就是体内痰湿。
根据这三种原因，也有不同的解决办法，首先要搞清楚，自己是因为着急上火引起的，还是最近一段时间吃得太多太杂太辛热，导致脾胃内积食严重，化火生热，从口腔发出来了。还是最后一项，脾虚痰湿。
心火亢盛——降心火
古籍所著，凡五志，六淫化火，或因劳倦，或进食辛辣厚味，均能引起此证。一般除了口腔溃疡外，还表现为心中烦怒，夜寐不安，舌尖红绛。
分享1款针对心火亢盛的食养方法。
：莲子15克，甘草2克，绿茶叶5克。开水冲泡饮用，清心泄热。
除了在饮食上调养外，还可以时常按一按我们中指根部的“口内点”，深呼吸同时按压，一般会有胀痛感，保持10秒左右，缓缓吐气，反复10~20下，也有助于降心火。
但更重要的是，改改自己急躁的性子，很多人遇到事情总是憋在心里，焦虑，这种情况下，即使我们饮食再败火，但内里的火还是不停的蕴化生出，心火消不尽，忧思焦虑又新生，故此打开心扉，学会发泄，也是同样重要的。
脾胃积滞——化积泄火
脾胃有积，内生蕴热，除了口腔溃疡外还会有口干口渴，腹部偏上经常有灼烧感，按上去也硬硬的，腹胀，反酸，不思饮食。
这种情况不光可以从饮食调整化积，还可以搭配一些按摩的手法，帮助脾胃把这些积滞给运化出去。
：《血证论，咽喉》说到:凡咽痛而饮食不利者，胃火也。咽喉为肺胃之门户，可尝试清胃经以泻胃火。同样，我们口舌生疮、溃疡也如是。
这个手法，成年人、小孩子都可以用，亲测有效！找到图中大拇指根部的位置，也就是大鱼际桡侧，赤白肉际处。用拇指从掌根推向拇指根，稍用力，以感受到局部酸痛为度，每次下。
：仙人揉腹可以使内脏元气汇聚，气血运行畅通，把积滞揉通。以下选取了仙人揉腹最简单且有效的几个动作，每天睡前10分钟，揉揉肚子，消消积。
在保暖的前提下，衣裤宽松，正身仰卧在床上，全身放松，凝神静虑，调匀呼吸，舌抵上腭，意守丹田。
第一式：按摩心窝部。两手上提，在胸前，食指、中指、无名指对接，按在心窝部位，由右、上、左、下的顺序做圆周运动，21次，之后再相反方向21次。
第二式：按摩腹中线及腹两侧。还是那食指、中指、无名指，顺着心窝下来，一边顺时针转动按摩一边往下移，直至肚脐处下方，然后用手指分别向两边分开，一边按一边往上走，回到心窝处，两手交接，做21次。
第三式：推按腹中线部位。食指、中指无名指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。
第四式：左右手绕脐腹按摩。以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。左手同样21次。
第五式：推按两侧胸腹。左手做叉腰状，大指向前，四指托后，轻轻捏住左腰侧，右手三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧腹股沟。连续推21次，之后右侧同样方式推21次。
这个方法男女老少都适合，孕妇除外，在按摩的过程中，肚中会出现肠鸣，或有饥饿、温热的现象，都是正常的，我连续几天揉完，出现了拉肚子的现成，也是内气汇聚攻冲宿便，排出肠胃*素的表现，拉出的便便也是黑臭。
：除了按摩外，饮食上可以吃一些鸡内金制品，鸡内金是鸡胗内那层*皮，鸡胗就是鸡的胃，*皮也就相当于胃里的一层膜，但这膜可不一般，鸡没牙，食物研磨碎到排出，全靠胃，还会吃砂子，石子等，连砂子石子都没有伤害到这层膜，你说它的作用有多大。
所以鸡内金应用到我们身体上，正应了“以形补形”这句话，平时积食了，肚子胀了，体内的垃圾太多了，就来点它。鸡内金能够协助脾胃气机的升降，近代大医张锡纯，就非常擅用鸡内金帮人调养脾胃，化瘀通堵。
鸡内金本身略带一些苦味和腥味，很多人都不接受它的味道，但迫于它化瘀的能力，于是被做成各式各样的食物，以掩盖其本身的味道。
这款鸡内金山药饼，是我吃过的鸡内金食品中口感非常不错的一款，鸡内金本身的腥苦味被浓郁的芝麻香掩盖掉了。
表面铺满芝麻，独特的焦香，让人食欲大开，一口咬下去，非常香脆，用手轻轻一掰就碎了，也非常适合牙齿状态不好的中老年人，含在嘴里一会儿就变软了。
传统老辈人的手工做法，吃着吃着就想起儿时爷爷奶奶做的饼，配料也很健康，只有小麦粉、黑白芝麻、铁棍山药、茯苓粉、鸡内金和盐，没有杂七杂八添加剂防腐剂，吃着也能更安心。
而且其中添加的铁棍山药也有健脾养胃的作用，茯苓又能祛湿降浊。大口咀嚼，焦香的味道和淡淡的咸味，越嚼越香，平时备上几盒，无论是工作还是休闲，都能帮我们把脾胃的瘀堵给清清，独立小包装，干净卫生，一次一片，非常方便。
脾虚痰湿重——化痰祛湿
体内痰湿重的人，最明显的表现就是油腻，头发，脸部，身上都爱出油，而且身体很容易浮肿，人也总是懒懒地，不想动，腹部的赘肉也多。这种原因导致的口腔溃疡一般是长期性的，反复且频繁，稍微咬到一下嘴唇，第二天就溃疡了。
故此，化痰祛湿是重点，痰湿自古以来就被多位医家重视，其中孙思邈写了一部叫《备急千金要方》中，就有一个祛痰湿的神方——温胆汤，这味配方被人们运用了一千多年。
原方为：半夏、枳实各二两，竹茹三两，陈皮三两，甘草一两，茯苓一两半。上锉为散。为粗末，每服四钱，加生姜五片、大枣一枚，水煎，食前服。
温胆汤发展到现代，已经不仅仅靠口服了，还可以用来泡脚，吸收效果更好，因为无论吃喝，一旦入口就需要脾胃运化，但本身就脾胃虚弱，运化能力差，靠吃远不如泡脚来得直接快速。泡脚因吸收效果好，便用不了口服那么大量，一般为：法半夏6克、陈皮9克、茯苓30克、竹茹6克、枳实6克、甘草3克。
而且为了这些草本能最大限度的释放，我们在搭配时要全部锉碎，提前用适量开水焖15~20分钟，之后再根据水温加入适量热水或温水，睡前泡15~20分钟即可，全身暖乎乎的。
温胆汤这味配方，沿用至今依然非常有效，国医博士罗大伦就曾在书中详细介绍了温胆汤，里面的草本搭配起来，可以化解我们体内这些积滞住的痰湿。
首先是枳实，枳实是破气的，若是看作古代行*打仗，那么枳实算是化痰的前锋，把体内这些积滞已久的痰瘀给化开破开，从我们的胃部开始往下疏通，顺带脾胃的气机也开了。
之后半夏紧跟其后，枳实比较烈，但半夏比较缓，性温，能降气，推动痰往下走；并且和茯苓相互协作，茯苓是祛湿的，半夏是化痰的，这样一来体内的痰湿就无处躲藏，可以通过小便排泄出去。
之后便是竹茹，善开胃郁，降胃中上逆之气使之下行。竹茹凉润降逆，可清肺利痰，有宣通三焦水道的作用，可以把痰湿都给化出去。
陈皮主要燥湿化痰，同时还能健脾行气，把脾胃温暖起来，脾喜温喜干燥，脾胃暖了，工作环境舒服了那么便开始运化。
最后灸甘草还可以滋养脾胃津液，为脾胃补充能量。
体内痰湿重，我们便可以按照上面的比例去搭配，早晚各一次或是就睡前泡一次，根据体内痰湿多少决定，若是懒得搭配，这边也配好了现成的温胆汤泡脚包，而且都是锉碎状态的，细细小小的颗粒，密封在无纺布袋中，有利于成分的释放。
泡之前用水煮开，10分钟左右，连水加泡脚包一起倒入盆中，再加入些许温水，水位没过脚踝，泡完后还可以喝一杯温热的开水。
泡脚时姿势要坐正，不要东倒西歪，人在歪着的状态下体内气机也是乱的，只有坐正，体内气机顺畅，才有助于我们化痰排浊。
别看小小的口腔溃疡，也能反映出我们身体内部的状况，不要一溃疡就傻傻的只知道灭火，分析清导致溃疡的原因，才能从根源处减少溃疡的次数呀。