#健康迎新年#胃病是现在人们常见的一种消化系统疾病，俗话说“十人九胃病”，胃不好，很多人不会去在意，不到难以忍受的时候，医院。
胃，被称为“喇叭器官”，是一个相对较敏感的器官，一旦有不适，会出现胃痛、胃胀、胃酸等表现。
胃癌是消化道的常见恶性肿瘤。数据显示，我国每年确诊胃癌人数为70万人左右。胃是人体消化的重要器官，吃进体内食物，会在胃部消化，进而转至肠道，饮食不当就会对胃黏膜造成损伤。
为啥胃病越来越多呢？医生：这4种肉食或是“催化剂”，早知早好
一）加工肉类食物
世界卫生组织的《致癌物清单》上，加工肉被归于一类致癌物，对人体有明确致癌作用，例如结直肠癌、食管癌、胃癌、肺癌、胰腺癌、乳腺癌等。
所谓加工肉，是指经过腌制、烟熏、发酵等加工处理的肉，比如培根、火腿、腊肠、腊肉等。
研究发现加工肉类食物之所以致癌，首先是因为红肉中含有血红素铁损伤，DNADNA受伤后进一步导致基因突变诱发癌症。
长期吃加工肉类食物，就会导致胃部消化负担加重，很容易引发胃黏膜受损，更容易导致脂肪摄入体内过多，甚至让身材越来越胖，增加癌症几率。
二）中式咸鱼
中式咸鱼也是《致癌物清单》中的一类致癌物，会增加鼻咽癌等癌症的发生风险，严重时增加患病风险。
制作中式咸鱼时，鱼肉需要经过高盐度腌制、暴晒脱水的过程，正是这个过程会产生大量的亚硝酸盐。
亚硝酸盐进入胃里后，会和胃酸发生反应，转化成强致癌物亚硝酸铵，对人体产生致癌作用。
任何腌制类食物刺激人体，都可能会对胃黏膜造成严重损伤，也可能会增加感染幽门螺杆菌风险慢慢拓宽身体，建议大家还是应该积极调节饮食。
三）高温烤肉
如果是偶尔并且少量吃烧烤食物，并不至于对人体造成严重损伤，但如果你长期吃并且一边吃烧烤一边喝酒，很容易导致胃黏膜受到损伤。
烧烤肉类食物产生致癌物质，最典型的是苯并芘和杂环胺。首先，烧烤所用的木炭本身就含有苯并芘，在产生的烟雾可能会侵入食物中。
其次，肉类在烧烤的时候，油脂会滴落，发生热聚合反应，形成的苯并芘会附着在食物表面。
最后，肉类含糖和脂肪，如果与炭火接触，发生不完全燃烧，也会产生苯并芘和杂环胺。如果经常吃烧烤肉类食物，也会增加胃黏膜受损几率，更容易感染幽门螺杆菌。
当胃黏膜受到损伤或者幽门螺杆菌滋生越来越多时，就会导致胃病反反复复，认知让人的口臭越来越严重，希望大家引起高度重视。
四）生鱼片
我国很多地区都有吃生鱼片的习惯，吃的主要是淡水鱼，淡水鱼可能会被一种名为华支睾吸虫的寄生虫感染。
当人吃了这种被华支睾吸虫感染的生鱼片后，这种寄生虫就有可能会寄生在人体内，甚至会增加身体患感染疾病风险慢慢拖垮身体。
华支睾吸虫主要寄生在肝脏内的胆管内，长此以往，可引起胆管炎、肝纤维化、肝硬化，从而增加肝癌的风险。
如果经常吃生鱼片，也会对胃部造成严重损伤，甚至会让胃病越来越严重，建议大家把食物蒸熟煮透之后再吃，更有助于减轻对身体损伤。
胃不好的人，会有下面几种异常！
1、空腹或夜间时出现胃痛。
2、口腔异味重，口苦，经常反酸。
3、稍微的饮食不当，就会腹痛、腹泻。
4、饭后易胀痛、恶心，严重时还会吐血。
5、易消化不良，上腹部闷痛不适，出现胃痛。
6、会长时间的出现食欲不振、恶心、呕吐、腹泻。
7、食欲下降，容易嗳气，反酸，少量进食后容易饱。
8、在生气、压力过大时，会经常出现不断打嗝、嗳气。
如何养胃更健康呢？
1，养成良好的饮食习惯
食物以清、软、松为主;进餐要科学，宜坐着吃饭不宜站立或蹲着吃；宜定时定量，每餐食量适度，每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食；
宜少吃多餐，饭只吃七份饱，避免过饥或过饱或暴饮暴食，改掉“废寝忘食”、饥一顿饱一顿的饮食习惯，使胃保持有规律的活动。
2，温度适宜
饮食的温度应以“不烫不凉”为度，少吃生、冷、硬的食物，过烫、过冷、过硬的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜引起胃病。
3，细嚼慢咽
吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，容易导致胃受伤。因此对食物要充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液愈多，对胃黏膜有保护作用。
4，饮水择时
最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化，汤最好饭前喝。
5，饭后莫运动
俗话说“饭后百步走，活到九十九”。但“饭后”绝非是刚吃完饭，应在饭后20～30分钟开始散步，这样有利于消化。
6，避免刺激
酒精和香烟中的尼古丁都能刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失调，引发胃病，因此，要想保持或恢复胃的健康，对烟酒必须要有节制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、过酸、油炸、烧烤、烟熏等食物；少饮浓茶、咖啡等刺激强烈的饮料。
7，快乐进餐
心情不好的时候胃口不好，这就是情绪对胃的影响。要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激对脾胃功能的影响。吃饭的时候专心感受食物的味道和口感，避免边吃饭边思考问题的不良习惯，把商务谈判、工作问题、子女问题带到饭桌上的做法不可取。
8，服药慎重
切记不要自己乱服药，不少药物对胃黏膜有刺激，可损伤胃黏膜，甚至引起溃疡。如阿斯匹林、消炎痛、糖皮质激素等。过于寒凉的中药如大*、*芩等，都不要长期服用。