说到怀孕后是如何补钙的，很多过来人第一时间想到的就是“喝牛奶”。不错，牛奶因为富含丰富的钙质，确实是补钙的良好佳品。甚至，很多医生也会建议孕妇通过喝牛奶来补钙。
但是，不是所有的孕妇和所有的情况下都适合喝牛奶的。今天，我们就来盘点一下孕期不能喝牛奶的情况，以及孕妈妈喝牛奶的注意事项。
★孕期喝牛奶是好事儿？并不是所有孕妈妈都适合
前段时间，表嫂打电话向我咨询，说自己自从怀了二胎以后，胃就特别难受，也不是孕吐反应的症状。经过询问，原来是喝了牛奶。
但是，表嫂很是疑问，觉得孕期喝牛奶可以帮助胎儿补钙，很多孕妇都是这样做到。毫无疑问，喝牛奶是很好的补钙方式，但是，表嫂有严重的胃溃疡，所以，她是不适合喝牛奶的。
经过我的分析之后，表嫂才恍然大悟。
虽然孕妇喝牛奶可以补钙，但是也不是所有的孕妇都适合喝。像小编表嫂这种胃溃疡的，反而会刺激胃部产生大量的乳酸，引起所谓的“烧心”现象，加重胃部的不适感。
因此，孕期喝牛奶也需要根据自身的情况来看，并不是所有的孕妇都能通过喝牛奶来补钙的。
★除了胃溃疡，还有4类孕妇不适合喝牛奶
1）缺铁性贫血
一些孕妇在怀孕后，会产生缺铁性贫血，因此，对食物中的铁质吸收是一个很重要的问题。
而牛奶中的钙质、磷盐和体内的亚铁结合后，反而会生成不利于人体吸收的不溶性化合物。所以，对于本身就贫血的孕妇来说，喝牛奶反而会影响身体对铁质的吸收。
如果身体缺铁，会让人感到疲惫无力，尤其是孕晚期的孕妇，贫血会让身体的抵抗力下降，在生产时增加分娩的危险。
因此，这类孕妇可以适当食用一些补铁的食物，比如菠菜、紫菜、动物血类、瘦肉等来进行铁质的补充。
2）反流性食道炎
除了孕妇，现实中很多人都有反流性食道炎的毛病。随着孕肚的不断增加，肠胃的压力逐渐增大，加上孕期的孕吐反应，所以，孕妇很容易就得反流性食道炎。
而喝牛奶则会增加胃部酸性物质的分泌，使得食道括约肌收缩，反而增加了胃液的反流，引起胃部的不适感，最明显的感觉就是口中反酸水、烧心、胸口有灼热感等。
因此，孕妇可以通过一些措施来改善反流的情况，比如，吃饭时要细嚼慢咽，尽量减低吃饭的速度；睡觉时尽量头高脚低，避免胃液反流；尽量少吃引起胃酸的食物，比如甜食、酸性食物等。
3）乳糖酸缺乏
所谓的乳糖酸缺乏，就是我们常说的乳糖不耐受。因为身体内缺乏乳糖酸，导致牛奶中大量的乳糖无法进行半乳糖和葡萄糖的分解，使得人体无法吸收，从而造成腹泻、腹痛的现象。
不仅仅是孕妇，有这类问题的人都是不适合喝牛奶。即使牛奶再好，也只能望而却步了。
4）胆囊炎、胰腺炎
牛奶中除了含有丰富的营养成分，脂肪也是比较丰富的。而牛奶中脂肪的消化吸收，需要胆汁和胰脂酶的帮助。所以，如果胆囊或者胰腺有问题的孕妇，喝牛奶反而会增加了这两个器官的负担。
因此，这类孕妇喝牛奶的话，需要慎重选择。
牛奶再好，也需要适量饮用，并不是说饮用的越多越好，过多的饮用牛奶，还会导致胎儿出现高钙血症。因此，牛奶也要适量饮用。
★孕妈妈喝牛奶的注意事项：
①不宜过量
牛奶再好，也需要适量饮用。孕妇的牛奶日饮用量控制在毫升以内。打个比方，一个盒装牛奶大约是毫升，那么最佳的饮用量应该是-毫升，也就是说，日饮用量要控制在两盒之内。
尤其是全脂牛奶或者是高钙牛奶，过多饮用还会造成体重过重，不利于孕期体重的控制。
②不宜跟以下几类食物一起喝
1）果汁
果汁是酸性食物，如果和牛奶一起饮用，会出现大量的酪蛋白沉淀和凝集，不利于消化和代谢，容易引起腹泻。
2）糖
有人喜欢在牛奶中加糖，其实，热牛奶加糖很容易出现赖氨酸与果糖发生反应，反而产生不利于身体健康的果糖基赖氨酸。
3）巧克力
巧克力中含有草酸，如果和牛奶一起饮用，反而会让钙质难以吸收。还会让孕妇的头发干枯，出现腹泻腹胀等问题。
孕期饮食是很重要的一项工作，应该引起孕妈妈们的重视。一些食物虽然对母体和胎儿都有好处，但是也要适量食用，避免“物极必反”！
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