文
张静
责任编辑
王磊
现代社会中，很多人处于亚健康状态，身体多少会有点小问题，尤其是胃部，因为胃是我们每次吃饭时都会用到的器官，胃负责对食物进行分解和吸收，然后通过蠕动把食物残渣代谢出去，有利于身体的健康平稳运行，胃健康了，身体健康才有保证。
胃部出现酸水是比较常见的问题，平时饮食上不注意，导致胃黏膜受损，会影响到胃液分泌，导致胃液的酸碱度不平稳，就会出现胃酸过多的情况，反酸烧心是指，胃酸倒流时，上胸部会产生灼热感，使人产生烧心、呕吐的感觉，不利于日常的工作和生活。因此胃常反酸还烧心，晨起半小时，坚持喝4杯水，中和胃酸，有助于日常养生。
1、喝蜂蜜水：蜂蜜水对胃有较好的保养作用，蜂蜜虽然口感上比较甜，但是含有的大部分是果糖，经常吃不用担心发胖，而且蜂蜜可以帮助调节胃液分泌，胃酸过多时，说明胃液中酸碱度失衡，蜂蜜中的酶物质，能够促进胃液分泌，对胃酸有一个中和作用。因此胃常反酸还“烧心”的话，早上起来半小时，喝杯蜂蜜水，有助养胃。
2、喝砂仁水：砂仁是一种比较温和的中药材，胃酸过多的话，可能是胃黏膜受到损害，导致胃酸分泌过多，同时，胃部受寒导致气血不畅，胃内容易滋生细菌，也可能会使胃液中的酸性物质较多，而砂仁中的活性成分，可以帮助我们调节肠胃，修复受损的胃黏膜，有助中和胃酸，因此早上起床后，养胃可以选择喝一杯砂仁水。
3、喝白术水：提起白术，很多人应该都比较熟悉吧，用白术泡水喝，具有抑菌消炎、中和胃酸的作用。胃酸过多的话，会使胃的蠕动能力下降，导致胃内得垃圾毒素堆积，不利于胃部健康，经常反胃酸，还容易损伤食道，而白术中的苍术醇，在性质上偏碱性，可帮助中和胃酸，所以晨起后喝杯白术水，可以帮助中和胃酸。
4、喝半夏水：半夏又叫地文，是一种有助保养胃部的中药。半夏含有比较丰富的营养物质，尤其是生物碱、茴香脑等物质，这些物质能够帮助修复受损的胃黏膜，同时可以形成一层保护层，防止胃黏膜受到二次伤害，对胃酸也具有一定的中和作用，比较适合日常养胃。因此早上起床半小时后，喝杯半夏水，可以缓解反酸“烧心”的情况。
胃液中含有少量的胃酸，对肠胃的消化和吸收都有一定的好处，但是如果胃酸过多的话，容易损伤胃黏膜，影响肠胃功能的发挥，不利于身体的养生。所以胃如果经常反酸还烧心的话，晨起半小时，可以常喝蜂蜜水、砂仁水、白术水、半夏水这4种水，能够帮助修复受损的胃黏膜，中和胃酸，改善反酸烧心的症状。