闺蜜艳艳怀孕那会，因为吃水果的问题，没少和婆婆发生争执。倒不是老人家不让吃，而是艳艳的嘴太刁，专门爱吃些“冷门”的水果，比如榴莲，杨桃，山竹等。在老一辈人眼里，没见过的就是不安全的，吃多了肯定对胎儿不好，于是就常在艳艳耳边嘀咕，“多吃些苹果香蕉不好嘛，非得吃些西里古怪的玩意儿。“
不光是吃什么水果，婆媳二人还老因为挑水果的事干架。这不，婆婆提着两篮子苹果回家，一进家门便大声喊道“艳艳，你不是爱吃水果嘛，这一堆苹果够吃几个星期了。”艳艳过来一瞧，立马变了脸色“妈，这苹果长得歪瓜裂枣的，有得还烂了，您这是哪里买来的便宜货”。
”哪里坏了，里面好着呢。再好看的水果，它吃了能成精不是”，老人家热脸贴了冷屁股，扯着嗓子便喊起来。“我不敢吃，您爱吃都吃了吧”。就这样，两人闷声置气，好几天都互不说话。
孕期受激素影响，准妈妈们不免食欲不佳，就喜欢吃些酸甜解腻的水果。然而，孕妇适合吃哪些水果，应该根据自身体质和身体状态而定。至于如何挑水果，像艳艳这种“以貌取胜”的方式确实也并不合理。
一、这些温和的水果，孕期可以放心吃
1.苹果
作为温和性水果的最佳代表，苹果无疑也是孕妇的不二之选。看似普通，但苹果的营养价值可不容忽视。苹果中富含的苹果酸，膳食纤维等，可以促进肠胃蠕动，多吃可预防孕妇后期可能出现的便秘问题。另外，苹果中的水分和多种维生素，特别是维生素C,可以让皮肤保持白皙水嫩的状态。所以，对孕妈和胎儿来说，苹果是最友善无害的“乖果子”啦。
2.提子
没错，是提子，不是葡萄。许多孕妇坚信“多吃葡萄，娃儿将来的眼睛才会乌溜溜地又大又圆”。但其实，葡萄性凉，孕期不宜多吃。而作为家族“后起之秀”的提子，性平味甘的属性则更适合孕妇食用。提子中含有的葡萄糖和维生素，有助于准妈妈安胎养神，并且还可以适当缓解后起的水肿问题。皮薄仔少，一口一个，是孕妇追剧晒日光浴的“最佳搭配”。
3.橙子
虽然属性略凉，但只要不过多食用，橙子也是比较适合怀孕女性的水果之一。橙子中富含的维生素C与儿童的智力发展大有关系。维生素C匮乏，神经细管便不能及时向大脑输送营养，从而影响大脑发育。另外，橙子中含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于孕妇排便。作为常见水果中含钙量高的水果，橙子对孕妇而言，就是最实惠的补钙小能手。
二、孕妇挑水果，记住这几点
太热太凉，易过敏水果需谨慎
比如，凉性的西瓜，可以适量吃。但摄入过量就容易引起腹痛腹泻等问题，特别是冰镇西瓜，孕妇吃太多可能会刺激肠胃，引发宫缩，造成胎儿早产。性热易上火的柑橘和容易过敏的芒果，怀孕期间也要尽量少吃。
不食用表面坏了的水果
表面只是有些斑点，这种情况把皮削掉即可。如果表皮出现腐烂，即便是零星一点，里面的果肉也早已被毒素侵袭，不建议孕妇食用。
新鲜散发果香的果类最好
当季且新鲜，成熟，散发天然果香的瓜果，其营养价值最高。至于如何挑选出新鲜水果中的“佼佼者”，以上面孕妇最适合吃的三种水果为例，其余就可以顺藤摸瓜，总结经验啦。
苹果：黄里透红，表面条形纹路多的果子，清脆甘甜，口感最好。
红提：颜色越红，个越大，提连着枝叉的地方越牢固，则代表味道甜，新鲜，水分足。
橙子：橙脐小，椭圆形状，黄色中带点橘红色，成熟度高，水分多且味道好。
三、这些水果，孕妇要尽量远离
总体来说，只要控制次数和用量，且在果子新鲜，成熟的情况下，大部分水果孕妇都可以吃。但是下面这四种水果，孕妇则要尽量避免食入。
山楂
山楂虽然口味酸甜，正中孕妇心意，但是它属于寒凉食物，并且具有活血化瘀的功效，孕妈食用可能引起会刺激宫缩，造成胎儿早产、流产的悲剧。
柿子
怀孕期间，随着胎儿长大，对孕妇肠胃的挤压也会日益变大，造成肠胃功能减弱。柿子不易消化，孕妇食用会加重肠胃负担，所以最好不吃。
龙眼
孕妇阴虚内热，易上火，多吃龙眼不仅会加重孕妈体内的问题，还可能导致流产的风险。
木瓜
产后催奶的最佳水果，但对孕期的女性来说，其含有的木瓜苷会刺激子宫收缩，食用过量则会危及胎儿健康。
结语：
怀孕是苦乐参半的人生修行，是静待花开的耐心等待！
孕妇吃水果这件看似不起眼的小事，实际也暗藏许多知识。为了腹中胎儿能够健康平安地来到你的身边，准妈妈们千万要控制住小馋嘴，在想吃的情况下挑好的吃，在可以吃的情况下适量吃，在不能吃的状态下绝不吃。
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