在当今社会，市面上的奶制品多种多样，在当今社会，人们由于对于健康意识的提高，很多人都选择了酸奶，因为酸奶是一种经过巴氏杀菌，然后再向牛奶中添加有益菌而形成的奶制品，这种工艺不仅能够有效的保持牛奶原先的成分，同时还能够提高口感，给人体提供更多的有益菌，从而有利于身体健康！
经常喝酸奶，对身体有这3大好处：
1.促进消化
相信很多人在吃完饭以后，会选择喝一点酸奶，因为酸奶能够有效的促进人体的消化与吸收。因为酸奶中含有大量的有益菌，能够有效的增加人体肠道中有益菌的形成，从而促进人体肠道的蠕动，并且酸奶中酸酸的味道，还能够有效的刺激胃液的分泌，从而达到提高肠胃消化能力的作用！
2.补钙
众所周知，奶制品具有非常好的补钙效果，其实酸奶也是属于奶制品的一种，因此经常喝酸奶的过程中，也能够有效的为人体补充钙元素！因此酸奶是一款老少皆宜的补钙佳品。对于孩子们来说，经常喝酸奶，能够有效的促进人体骨骼的发育，同时对于一些中老年人来说，经常吃酸奶还能够有效的预防骨质疏松症状。
3.减肥
对于很多爱美的妹子们来说，他们经常喜欢喝酸奶，其实这是因为酸奶能够有效的给人们增加饱腹感，同时酸奶的热量还不高，既能够给人体提供优质的蛋白质，同时还不利于长胖。因此，经常喝酸奶的过程中，也能够帮助人们达到减肥的目的，如果你正处于减肥期间，不防试试这种做法！
这个时间点是喝酸奶的最佳时期：
一般情况下来说，在饭后30分钟到两个小时之间饮用三点是最佳的，因为酸奶中含有丰富的乳酸和钙元素，在饭后喝酸奶，能够有效的促进钙元素的吸收，同时，酸奶中还含有有益菌，能够有效的促进人体的消化与吸收，如果在饭前喝酸奶时，可能会刺激肠胃道排空，使人产生胃酸，不利于肠胃功能的养护！
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