导语：现在不管是老年人还是年轻人都容易出现胃病，十个人里面有九个人说胃不好，胃病确实是一类高发的疾病，像慢性胃炎这种慢性病，慢性病是不好根治的，一但患上了，就很难治疗，而且会让人很难受。
胃是人体重要的消化器官，可以说，吃进嘴里的食物，首先到达的是胃，在嘴里初步的消化以后，经过胃的进一步消化，胃其实是很脆弱的，所以胃容易受到伤害。
胃病是一个让人头疼问题，小编的家人也经常说胃不舒服，那么我们该怎样保护我们的胃呢，有什么好的方法能够养胃，即使得了胃病，我们也不用害怕。
一、胃不好的表现有这四点，你中了几个，如果一个没有，恭喜你
1、反酸、烧心
胃不好的第一个表现就是胃酸，有烧灼感，因为当胃酸分泌过多的时候，就会随着食道进入人的口腔，让人感到酸酸的，胃酸过多，会腐蚀我们的胃黏膜，有烧心的感觉，都是让人很难受的。
2、胃痛
胃不好的第二个表现就是胃部疼痛，因为胃部的神经受到辛辣、酒精等物质的刺激，细胞受到破坏，就会出现疼痛的感觉。
3、胀气
胃不好的第三个表现就是胃胀气，当胃功能下降的时候，消化的能力就会下降，食物不能够完全被消化，就会积累，产生胀气。
4.拉肚子
胃不好的第四个表现是腹泻，因为当我们的消化系统被破坏以后，不能完全消化食物，就容易拉肚子，肚子疼。
二、这些伤胃的习惯，你占了几个，赶紧改掉
1、喝酒
胃不好的人多半都是因为喝酒导致的，酒精喝到胃里，会烧灼胃细胞，过多的酒精不能被人体给代谢掉，还会损伤肝脏，所以酒精的危害还是非常大的。
2、暴饮暴食
可能由于工作或者其他的因素，不能按时吃饭，一天三餐，可能一天只吃一顿饭，吃一顿饭的量顶三顿的量，这样会让胃在长时间的饥饿状态下，降低胃的消化功能，吃得太多，容易把胃压死，给胃带来沉重的负担，尤其是吃晚饭的时候，更不能吃的太多，因为睡觉以后身体消耗的能量就更少了，所以我们千万不要暴饮暴食，尽量地按时吃饭。
3、不吃早饭
很多人都有不吃早饭的习惯，有时候周末为了能多休息一会，起的比较晚，直接把早餐与午餐合并在一起吃，其实这是不对的。
因为经过一夜的休息以后，胃里面几乎就没有什么东西了，这个时候胃就会饥饿，必须吃早餐，然后刺激胃的消化，给身体补充能量，可千万别小看早餐的作用，可是一天当中最重要的一餐。
三、早餐吃好了能养胃，记住这四种食物，胃一天比一天好
上面提到不吃早餐是不对的，不吃早餐容易伤胃，吃好早餐还能养胃，小编带大家来看一下。
1、燕麦
在吃早餐的时候可以冲泡一些燕麦片，或者煮燕麦粥，燕麦里含有大量的膳食纤维，多吃燕麦能够促进肠胃的蠕动和消化，消除胃里的积食，对于养胃有很好的作用。
2、酸奶
在吃早餐的时候喝一杯酸奶是不错的选择，酸奶能够促消化，含有的益生菌群能够帮助胃去消化食物，酸奶里还含有很多的营养物质，酸奶本身的口味也是不错的。
3、牛奶
牛奶当然也是不能少的，牛奶含有很高的蛋白质和丰富的钙质，为身体提供很多的营养物质，蛋白质能够修复损伤的细胞，我们可以今天喝酸奶，明天喝牛奶，这样就可以兼顾了。
4、馒头
可别小看馒头，蒸馒头前需要先发酵，用酵母菌发酵，能够促进消化，对胃不好的人来说，馒头是一个比较好的主食。
结语：胃不好的表现有这四点，你中了几个，如果一个没有，恭喜你，有一个好的肠胃是非常幸福的事，你去伤害它，它一定会让你难受，所以我们一定要注重饮食习惯，有一个好的饮食习惯，才能保护胃不受伤害，早餐吃好了能养胃，记住这四种食物，胃一天比一天好！