经常会听到有胃病的人说这样一句话：“感觉也没吃什么东西啊，怎么肚子就是胀胀的，难受死了。”这到底是怎么一回事呢？其实这可能也和我们的胃胀气有关系。今天，就来聊聊“胃胀”。
一、什么是“胃胀”？
胃胀是指胃内的气体通过上腹部的胃壁向下流动，从而引起胃内压升高、体积增大，引起腹胀。在中医里，胃是指“水谷之海”，与脾为表里关系，脾主四肢肌肉的运动，同时也主受纳等消化功能。中医认为：胃病七分靠治，三分靠养。胃的主要功能是消化食物和吸收营养。所以胃病患者要进行对症治疗才能达到好的效果。如果在治疗过程中出现了一些症状（如口臭、便秘、打嗝、嗳气等）或身体不舒服（如发热、出汗）就说明胃病已经发展到了比较严重的程度。所以说，出现上医院就诊；不能因为自己能喝点粥就不管胃了！
二、哪些食物会导致胃胀？
食物中的某些成分（如淀粉、糖、脂肪和蛋白质）可在胃内发酵，产生气体，导致腹胀。另外，大量进食后容易导致食物滞留在胃内，引起胃排空延迟，胃酸分泌增多。胃酸和胃酶的作用就是帮助消化食物，但同时也会降低胃部的蠕动能力，导致食物在胃部滞留过久而引起腹胀。而当胃腔里已经没有足够的空间来容纳食物、胃液和肠液时就会导致出现胃胀气症状。除了这些因素外，一些疾病也会引起胃胀：胃炎、消化不良等胃部不适；其他消化道疾病导致的胃胀如胆囊疾病或胰腺病等。
三、胃胀时如何正确养胃？
如果胃胀气严重，可能会引起恶心、呕吐、反酸等症状。此时应适当减少食量，少吃一些产气食物，如地瓜、土豆等。同时避免进食易造成胃胀气的食物：如洋葱、韭菜等。
医生：还可以通过调整生活方式来缓解胃胀气。
首先要保持良好的生活习惯，规律作息；
其次要多喝水，少喝碳酸饮料和咖啡等刺激性饮品；
最后就是调整情绪，尽量不要让自己的精神紧张焦虑，保持平和的心态。当然胃胀气严重时，也可以在医生的帮助下，通过药物来缓解症状。