随着经济的高速发展，虽然人们的生活水平有了一定的提高，其伴随的压力也是越来越大。在日常，由于生活的种种原因，导致好多人出现了胃部反酸和烧心的情况。每当我出现这种情况的时候，很多人就会选择一些土方法来缓解如吃一些馒头、花生、香蕉等之类的食物，那这些方法真的都是管用的吗？
首先我们先来了解一下引起胃部反酸、烧心的原因到底都有哪些？
1、暴饮暴食，长期的暴饮暴食导致身体无法消化食物，胃酸分泌紊乱引起的反酸、烧心；
2、三餐不规律，长期的三餐饮食不规律，饥一顿饱一顿，身体正常代谢紊乱也会引起胃部的一些不适如反酸、烧心等；
3、总是心情不好，长期心情低落会影响身体的消化，长期低落可能还会减少食欲，这2种原因可会导致反酸的情况出现；
4、长时间的紧张和焦虑，这样会导致很多身体不适，会出现失眠、食欲减退、暴饮暴食、易爆易怒，从而引发各种不适，最容易加大出现的就是胃部不适的几率了。
几个可以缓解反酸、烧心的土方法快来看看吧！
土方法一（吃花生米）
当出现烧心时可以吃几粒花生米，大概3-4分钟就可以缓解不适；
土方法二（吃几口馒头）
馒头中含有碱性成分，可以中和胃酸，从而起到解决烧心的目的；
土方法三（吃个香蕉）
香蕉中含有抗酸的成分，也被称为天然的抗酸剂，可以很好的起到胃部的防护作用。
以上这3个土方法，是可以暂时性的压制反酸和烧心的效果，但是需要注意的是，据调查发现人群中有一部分人其实是不适用以上这些土方法的，这些人群在吃完后反而会加重身体不适感。所以如果经常出现反酸和烧心，医院做相关检查，主要目的也是为了长久的身体健康着想，尽量选择科学的方法来进行应对，才是王道！
缓解反酸、烧心健康小贴士：
1、尽量养成每天规律的饮食以及健康的饮食习惯
2、需要保持自己日常心情的愉悦感，凡是看开
3、减少熬夜，熬夜带来的危害还是很多的，会造成身体的不适
4、还有就是需要及时释放生活带给的一些压力
5、最后就是经常做一些有氧运动，增强免疫力啦！