如今生活中，患上肠胃疾病的人群也是越来越多，中医认为：“10人9胃”，由此也是可以了解到胃病，现在也是严重困扰人们的健康生活。
之所以出现这种情况，也是由于日常饮食和作息方面不规律所致，而我们所摄入的食物一般都是通过肠胃进行消化吸收，从而吸收其中的营养，排出体内的毒素垃圾，维持人体正常的功能运转。
但是在生活中很多人往往在吃完饭后经常会出现恶心呕吐的情况，其实之所以出现这种情况与胃酸分泌过多有一定的联系。
因为胃酸帮助食物进行消化吸收，而具有极强的腐蚀性，如果胃酸分泌过多的话就会腐蚀胃黏膜，从而就会伴随出现烧心反酸的情况，影响到自身的健康。往往也会伴随出现恶心呕吐的问题产生。
长此以往的话就会导致慢性胃炎，等问题发作对于人体的影响也是比较大的，所以在生活中一定要注重适当的调控。
而若想缓解胃反酸的情况，在生活中一定要注意，像一些容易导致烧心的食物，饮食最好少碰，这样才能够减轻对于胃部的刺激，保护肠胃健康。
“烧心食物”排行榜公布？经常反酸的人，记得少吃，对胃好
1、酸性水果
对于一些经常出现胃反酸的人群来说，在生活中一定要注意，像一些酸性的水果是不建议多吃的，比如常见的柠檬。
虽然说柠檬中含有丰富的维生素C，能够帮助起到美白肌肤的效果，但是其中的柠檬酸含量较多，酸性较强，很容易就会刺激肠胃黏膜受损，导致胃酸分泌过多，从而伴随烧心呕吐的问题产生，所以建议还是少吃或不吃。
2、红薯
在冬季的时候，经常会吃一些烤红薯，非常的美味，而且对于一些减肥期的女性来说，也是可以将红薯当成主食食用，能够帮助补充膳食纤维，促进肠胃蠕动，排除毒素垃圾。
不过一定要注意，如果存在胃反酸的情况，是不建议空腹食用的，因为其中的淀粉和糖分含量相对较多，也会促使胃酸分泌过多，从而就会加重胃反酸、烧心的问题，影响个人的健康，所以也是要注重少碰。
3、巧克力
像一些巧克力也是爱情的象征，受到了很多女性朋友的喜爱，不过这种巧克力的热量相对较高，摄入过多，就会造成肥胖的情况。
而且也会导致胃酸在食道内部反流，从而就会导致胃酸分泌过多，而且其中的可可碱成分，也会使液体或试管松弛，伴随出现胃反酸烧心的问题产生，所以这也是一大禁忌，建议还是能少吃就少吃。
4、西红柿
西红柿是一种水果，又是一种蔬菜，其中含有多种维生素以及微量物质，能够帮助起到美容护肤的效果，而且还具有减肥瘦身的功效。
不过，对于一些存在违反酸的人群来说，建议还是最好少碰，因为西红柿属于一种酸性的食物，摄入过多，就会促使胃酸分泌过多，从而腐蚀胃粘膜，增加患上胃炎的几率，影响个人健康，所以也是建议控制住摄入量。
5、薄荷
像薄荷冰冰凉凉的口感能够帮助起到提神醒脑的功效，而且还具有药食同源的作用，对于身体健康有着一定的益处。
不过对于一些存在胃反酸，肠胃不适的人群来说，不建议常吃，因为薄荷很容易导致食道扩张以及进入松弛，从而导致胃反酸烧心的问题加重，影响到肠胃的健康，所以也是建议赶紧远离。
除了饮食，以下几种行为，对胃伤害大，建议早改！
1、重口味饮食
其实之所以存在肠胃疾病的情况，也是由于饮食方面的不注意，比如说在日常生活中经常食用一些高油高盐，辛辣刺激等食物，这样的话，就会加重肠胃的负担，影响正常的消化吸收。
而且会刺激肠胃黏膜受损，诱发肠胃疾病，导致肠胃功能紊乱，影响到个人的健康，所以在生活中也是要注重清淡饮食，这样才能够保护肠胃，预防胃部疾病的问题加重。
2、饮食过烫
相信多数人都听说过这句话，“趁热吃”，看似有利健康，但其实对于胃部的伤害非常大，因为食道黏膜以及肠胃黏膜所承受的温度都是有限的。
如果经常吃一些过烫的食物，很容易就会出现被烫伤的情况增加，患上胃部疾病的几率，影响到个人的健康，所以在平时也是要注重姜之鱼在为盛的时候香过，烫的食物最好少碰，避免肠胃受到损伤。
3、熬夜
现在熬夜已经成了一个普遍现象，但是长期熬夜对于胃部的伤害非常大，很容易影响各项器官的修复和排毒，而且也会导致肠胃功能蠕动缓慢，造成毒素堆积诱发肠胃疾病的困扰。
4、经常生气
其实一个人的情绪，对于胃部的伤害也是非常大的，如果在经常生气的情况下就会导致体内内分泌紊乱，而且也会影响各项器官的代谢功能，从而导致肠胃功能抑制受损，所以在平时也要注重控制好个人的情绪，才有利于自身的健康。
5、吸烟喝酒
如今生活中，越来越多的年轻人染上吸烟喝酒的恶习，但长此以往的话，除了会影响肺部、肝脏的健康之外，也会对胃部造成极大的损伤。
有毒物质摄入过多，就会刺激肠胃黏膜病变，增加患上胃炎，胃溃疡的情况，危害个人健康，所以，为了肠胃健康着想，建议还是尽早戒烟戒酒为好。
养胃护胃，多吃“4黄”，胃或对你说谢谢！
1、香蕉
说起香蕉，相信多数人都知道，香蕉在润肠通便，改善便秘这方面有着显著的效果，其中含有丰富的膳食纤维，能够帮助促进肠胃进行蠕动，加速体内毒素垃圾代谢，减轻肠胃的负担，帮助起到养胃护胃的功效。
所以这也算是一种养胃高手，坚持食用，帮助修复受损的胃黏膜，保护肠胃健康，让你的胃更上一层楼。
2、南瓜
南瓜这一种食物，营养价值丰富，而且在养胃这方面效果也是比较显著的，被人们称为养胃高手，其中的维生素，胡萝卜素等物质，能够帮助抑制幽门螺杆菌的活性。
而且，对于还能够修复受损的胃黏膜，起到养胃护胃的作用，所以胃不舒服的人，常吃一些南瓜也是非常不错的选择。
3、胡萝卜
像胡萝卜也是一种养胃的高手，在胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，具有极强的养胃功效，能够帮助促进肠胃进行消化吸收，减轻对于胃黏膜的刺激，保护肠胃的健康。
所以对于一些存在胃不舒服或者是经常胃反酸的人群来说，常吃一些胡萝卜，有助胃更上一层楼。
4、小米
小米粥具有极强的养胃功效，而且小米粥简单易消化，能够帮助减轻肠胃负担，还能够促进肠胃黏膜的修复，缓解胃酸分泌过多的问题，减轻对于胃黏膜的刺激，起到养胃护胃的功效。
所以在日常生活中，可以常喝一些小米粥，当然也可以用南瓜或者是胡萝卜等来熬粥喝，都有利于起到极强的养胃功效，让胃更健康。
有关呵护肠胃健康，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。