JurairatN.
分享有关健康和疾病的知识锻炼方法减肥秘诀为了身体健康您可以长时间享用美味的食物。
反酸患者需要调整自己的生活方式。饮食行为也应该调整。
SirikanNaree女士，营养师，营养科，医学院Ramathibodi医院玛希隆大学指出，胃食管反流病是由连接到胃的食管远端括约肌功能障碍引起的。不能阻止酸、胃液或食物回流到食道导致胸部灼热或紧绷
反酸患者应避免的食物
高脂肪饮食和油腻的食物，如薯条、牛奶、黄油和奶酪。
酸性食物和胃里的气体，如泡菜、辛辣食物和坚果
高咖啡因饮料，例如茶和咖啡
如何预防反酸症状
DuangpornWeerawatkanon教授，医学博士。生理学家泰国医院，确定调整预防行为的方法并治疗反酸
彻底咀嚼食物帮助减少胃的工作。
别吃太多做胃不是很努力
避免吃辛辣、难以消化、油腻的食物，如巧克力。
减少一次吃很多，大餐，减少宵夜。
饭后应间隔睡前3-4小时。让胃消化食物
肥胖者的体重控制或减肥
禁止抽烟
避免酒精、软饮料、咖啡
不要穿腰部太紧的衣服。
一个好的睡姿是左侧卧。
仰头躺着通过使用向上倾斜45-60度的枕头