胃是食道的扩大部分，其主要生理功能是受纳和腐熟水谷，即接受和容纳食物。胃不仅能够提取食物中的营养成分，补给身体器官的正常运转，维持代谢循环，还能将消化吸收后的食物中的杂质毒素排出体外，清洁代谢环境。
经常胃痛反酸的朋友，别急，谨记以下1做、2喝、3吃，能够加速体内的新陈代谢，促进血液循环，减少内部毒素的堆积，改善胃部内部的环境，减少身体炎症的发生，预防口臭的发生，保护胃部健康，有助于日常养生。
1做：
按摩腰侧：经常按摩腰身两侧，使腰身两侧血液加速流动，不仅能够促进身体内部的血液循环，有助于疏通堵塞的经络，加速身体的新陈代谢能力，促进排出堆积的毒素垃圾，减少炎症的发生，抑制幽门螺杆菌的滋生，加速修复胃黏膜，还能预防口臭，保护胃部的健康。
2喝：
1、藕粉红枣汤：红枣性温，味甘，富含多种维生素和氨基酸，具有补中益气，养血安神的作用；藕粉藕粉富含淀粉、蛋白质等，易于消化，有养胃滋阴的作用，和红枣一起喝，可养气补血，加速身体代谢，排出毒素，修复胃黏膜，缓解炎症问题，保护胃部健康，减少口臭的发生，适合养生。
2、芡实桂圆汤：芡实有补脾止泻、祛湿止带的作用，可减轻身体内部湿气的的堆积，加速肠胃的的代谢功能，排出毒素垃圾，保护胃部健康；桂圆性温，有养血益脾、补心安神的作用，和芡实一起喝，能加速肠胃蠕动，促进血液循环，减少炎症的发生，还能预防口臭，有助于保护胃部健康。
3吃：
1、南瓜：南瓜性温味甘，含有胡萝卜素，能够抑制细菌增生，能够补中益气，保护胃黏膜，南瓜中的多糖能够提高机体免疫功能，其中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，减少炎症的发生，还能预防口臭问题。
2、木瓜：木瓜中含有较多的单宁和有机酸以及丰富的各类维生素，能提高身体的代谢，加速毒素排出，木瓜中含有的蛋白分解酵素，能够补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉，缓解炎症问题，预防口臭，保护胃部健康。
3、猴头菇：猴头菇性平，其中含有丰富的蛋白质以及矿物质，具有具有健胃补虚，活络通血的作用，促进身体内部血液循环，提高细胞再生能力，减少毒素堆积，修复胃黏膜，减少炎症发生，还能预防口臭，适合养生。
养胃家常食谱
经常胃痛反酸的人，谨记以上按摩腰侧以上的1做、常喝藕粉红枣汤和芡实桂圆汤的2喝、吃南瓜、木瓜、猴头菇的3吃，不仅能够减少胃部炎症的发生，还能修复胃黏膜，预防口臭的发生，保护胃部健康，有助于日常养生。