越来越多的年轻人因为工作的原因，不能准时吃饭，也不注重食物的营养。会出现有烧心，吐酸水，胃胀等不适的症状。其实，这就是身体在发出警醒了。数据显示70%以上的年轻人都曾出现过胃反酸的情况。
那么是什么造成了身体胃反酸呢？
1、长期的工作压力造成的。当代社会的竞争压力越来越大的情况，面对客户销售的压力，面对工作业绩的压力，面对生存的压力，让年轻人的身体处于高度紧张的状态。因为情绪的紧张，导致了身体对于饥饿的不敏感。饿着饿着也就不饿了，忘记吃饭后又暴饮暴食，给身体已经形成了不规律的进食习惯。
2、长期不吃早餐造成的。不少年轻人都是远离父母独自一人在异乡为生活打拼着的，没有了父母的叮嘱，早上多睡十分钟对于精神压力过大的年轻人来说都是一种享受。最后因为赶公交、赶地铁，到公司就迟到了。投入工作后，早餐也就并入了午餐。其实早餐是一天中最重要的。
3、长期烟酒辛辣刺激造成的。年轻人都以吃货自居，想要满足口欲，也只有烟酒辛辣可以刺激了。吃得越多，身体负担也就越来越重了。胃作为身体的重要消化器官，也超负荷运作了。
那么胃反酸的时候，怎么快速有效的缓解呢？今天给大家支招了。
第一招：喝杯温开水平躺。出现胃反酸了之后，立即喝杯温开水，然后有条件的朋友们选择平躺的舒服姿势。如果不能平躺，也尽量保证依靠在座椅上，让胃得到即可的舒展。同时，温水会冲淡胃酸，可以有效缓解烧心的情况。
第二招：保证准时吃饭。紧急缓解胃反酸的情况后，一定要保证准时吃饭，让身体养成规律进食的习惯。胃自然也就会回归正常的运作了。如果胃反酸出现的很频繁，建议可以多吃面食，先养养胃。
第三招：少吃多餐。不规律吃饭的朋友们，可以先习惯少吃多餐。比如在正常一日三餐的基础上，上午10点和下午3点，吃一点比如面包之类柔软的食物缓解不适。
第四招：戒烟酒戒辛辣。让胃学会适应清淡的饮食，保障健康饮食结构的合理性。不要过度饮酒和过度吃辣。如果胃反酸的症状太严重的话，一定要完全戒掉烟酒戒掉辛辣。
第五招：不吃减肥药。通过减肥药控制体重和体型的女性朋友们也要注意了。减肥药会混乱胃部的工作习惯，进而不能形成胃部的健康运作。减肥可以通过健康饮食辅助运动实现，不要以残害身体为代价。
第六招：注重身心压力的调节。当压力过大的时候，大家要学会找到适当解压的方式。所有的工作压力再大，事情在紧急，都是有调节的空间的。准时吃饭，缓一缓，换个思路，也许会更好。
给所有正在奋斗的年轻人，积极拼搏是年轻人该有的态度，但身体健康是革命最重要的本钱。一定要注意准时吃饭，保障身体健康，才有更多成功的机会。以上6招，希望可以帮助到胃反酸的朋友们。