相信在生活中，很多人都喜欢喝一些酸奶，酸奶主要是由鲜牛奶发酵而成的，其中的营养价值非常高，而且坚持喝一些酸奶的话，能够促进肠胃进行蠕动，起到助消化的效果，对身体的健康非常有利。
那什么时候喝酸奶比较好呢？哪些人又不适合喝酸奶呢？喝酸奶都有什么注意事项呢？下面就和小编一起来看看吧。
什么时间喝酸奶对身体有益？
若在日常生活中，坚持喝一些酸奶，能够促进胃液分泌，起到促消化的效果，所以在饭后喝一些酸奶是比较好的。但是也要特别注意，饭后不要立即食用，因为在饭后胃部的酸碱值不适宜酸奶的活性乳酸菌生长。
在饭后半小时左右，肠胃中酸碱值上升，这样才有利于乳酸菌的生长，起到中消化的效果，所以最好是在饭后半小时左右，喝酸奶比较好。
酸奶中的乳酸菌和钙质相结合，更有利于人体对钙的吸收，所以对一些想要补钙的人群来说，在饭后喝酸奶比较好，睡前的时候，也可以坚持喝杯酸奶，因为在夜间人体的血钙含量相对较低，而适当喝一些酸奶，有助于钙质的吸收，利于身体健康。
哪些人不适合呢？现在知道还不算晚
胃酸过多的人：虽然说坚持喝一些酸奶对身体有利，但是对一些分销分泌过多的人群来说，还是尽量少喝，因为酸奶能够促进胃液的分泌，本身胃酸分泌过多的话，在大量饮用酸奶，就会导致胃酸分泌过多，从而损伤胃黏膜的健康。
有胃肠道疾病的人：当肠道受到损伤时，如果再大量饮用酸奶的话，就会导致肠道感染，从而加重病情的发生，不利于身体健康，所以对一些肠胃不适的人群来说，还是尽量少喝酸奶。
糖尿病人：在酸奶中的糖分含量是非常高的，对一些血糖偏高的人群来说，还是尽量少喝，避免导致病情难以控制，从而影响身体的健康，所以糖尿病患者，尽量选择一些脱脂酸奶，这样才有利于稳定血糖。
常喝酸奶，益于肠道健康，但这3点要提前了解，看完兴许涨知识了
酸奶不要空腹食用：在平时喝酸奶的时候，也要特别注意，尽量不要在空腹的状态下饮用，因为在空腹的状态下喝酸奶的话，很容易降低胃部的酸碱度，不利于肠道吸收消化，反而会导致出现胃痛、腹泻的问题，影响身体健康。
酸奶和黄豆不要一起食用：在喝酸奶时，不要食用黄豆，因为酸奶中含有过多的钙质和酶，而黄豆中的物质，很容易影响到人体对钙质的吸收，而且也会导致出现身体不适的情况，不利于身体。
尽量买原味酸奶：在平时喝酸奶时，尽量选择一些原味的，像草莓味等口味的酸奶，其中的糖分含量过高，而且大量饮用，也不利于身体健康，所以在平时还是要特别注意。
今天的分享就到这里，喜欢可以