胃病真的很常见
十人九胃病，说明了胃病的发病率很高。
胃病，三分治，七分养，那怎样才能合理养胃呢？
养胃养胃，就是不能造，胃肠均为情绪相关器官，要养胃，就不只是怎样吃饭，而是整个生活节律的调整。
首先，作息规律，不熬夜，保证充足睡眠，适量运动。这样胃肠道及我们的身体各部分都可以充分的休息。
其次，保持良好的稳定的心情，心情差了就消化不好，饮食不振，所以，多做些让自己开心的事，懂得舒缓压力。
还有就是保持大便通畅，这是很多人反酸、烧心的原因。
胃炎、胃溃疡如何吃？
原因：包括长期压力过大引起自主神经亢进，导致胃酸增加而形成慢性胃病，或摄取刺激性食物伤害胃黏膜造成急性溃疡等。上述疾病症状为上腹部闷痛、食欲不振、恶心腹胀、厌食和体重减轻等，急性患者更会明显感到腹部刺痛、灼痛，甚至恶心呕吐，往往需要尽快就医。
饮食对策：
1、平时要避免烟酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物；
2、避免芹菜等粗纤维食物，以免下肚后摩擦脆弱胃壁，使伤口更难愈合；
3、空腹时也不要喝可乐等碳酸饮料。此外，急性胃炎患者由于反复发病和出血症状，容易出现缺铁性贫血，因此食物应选择含铁丰富的红肉及富含维生素C的食物，例如橙子、柠檬等，以促进铁质吸收。
胃食管反流怎么办？
原因：下食道括约肌不自主地松开或张力下降，使胃和食道间的贲门口无法紧闭，胃里的胃酸和酶便逆流向上，由于食道壁很薄无法抗酸，产生烧心和灼热感。相应症状表现为打嗝、吞咽困难、烧心与灼热感，甚至可能引发食道溃疡或食道癌。
饮食对策：